睡前一招長(zhǎng)高十厘米三天有效并瘦腿：慢跑(從孩子做起)
晚上幾點(diǎn)睡覺(jué)最健康：23點(diǎn)之前(不要熬夜)
容易入睡的方法：有很多方法(洗個(gè)熱水澡，喝杯溫牛奶)
愛(ài)做夢(mèng)是否代表睡得香?不是，可能有發(fā)作性睡病
打呼嚕并非睡得香?呼吸暫�？赦� ，呼吸間隙現(xiàn)象
我國(guó)超三億人有睡眠障礙:75%11點(diǎn)后入睡，五分鐘分析失眠
