睡覺是每個人每天都會經(jīng)歷的事情，很多人一倒床或者頭剛碰到枕頭就能睡著，但有的人會在晚上翻來覆去睡不著覺，根據(jù)調(diào)查得知，我國有超過三億人有睡眠障礙，這是特別可怕的一件事，下面一起來了解下吧!
據(jù)悉，中國睡眠研究會最近發(fā)布了一份睡眠調(diào)查報告，報告數(shù)據(jù)顯示，我國有睡眠障礙的人數(shù)達(dá)到3億人，其中有75%的人要等到晚上11點之后才會入睡，還有一部分人要等到凌晨1點多才能睡著。尤其是疫情作用，很多的人在家休息了足夠的時間，睡覺時間一下子多了特別多，人們的睡覺時間往后延遲了兩個或者三個小時，對于睡眠的搜索量增加了43%，每個人生命中有三分之一的時間用在睡眠上，睡覺是一件人生大事。
如今醫(yī)療機構(gòu)十分發(fā)達(dá)，只要五分鐘就可以得出人體大腦的血流頻譜，之后就能分析出患者的失眠情況。這個檢測儀器叫做多導(dǎo)睡眠監(jiān)測儀，儀器上面有20多根的導(dǎo)線，導(dǎo)線的電極可以貼在患者的腿、胸以及頭部，這個儀器可以讀取患者睡眠過程中，不同部位發(fā)出的電生理信號，從而判斷出患者潛在的睡眠疾病。
擁有一個高質(zhì)量的睡眠顯得格外重要，但是很多人壓力太大，以至于睡不著，對于有輕度失眠的患者，可以在入睡前鍛煉一下身體，這樣會有一種疲憊感，同時也能泡一個舒服的熱水澡，讓身體和心理都放松下來，腦海中會想一些事情的話，可以聽一聽電臺，或者輕柔的音樂，放空一下自己，慢慢進入睡眠。如何判斷自己是否失眠呢?大家可以了解一下。
