相信大家最近都過(guò)“今天你本草綱目了嗎”或者“今天你帕梅拉了嗎”這樣的話語(yǔ)。疫情以來(lái)，很多人愛(ài)上了健身。尤其是前段時(shí)間大火的劉畊宏。讓很多網(wǎng)友開(kāi)始打卡健身，在健身界帕梅拉也非常有人氣。但是很多人不建議練習(xí)帕梅拉，這是什么原因呢？練帕梅拉真的有效嗎？今天和小編一起來(lái)看看吧。
首先帕梅拉的訓(xùn)練強(qiáng)度比較大，她的視頻雖然只有十分鐘左右，但是基本上沒(méi)有休息時(shí)間，對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，這是非常難做到的。其次，帕梅拉的視頻都是直奔主題的，沒(méi)有熱身的運(yùn)動(dòng)。導(dǎo)致很多人沒(méi)有熱身就開(kāi)始跟著做，身體會(huì)拉傷等。所以在練習(xí)之前，也要了解清楚，因?yàn)榕撩防袕男率值街屑?jí)再到難度更大的燃脂運(yùn)動(dòng)，不要盲目的去選擇。另外要給自己制造休息的機(jī)會(huì)，這樣效果也會(huì)好一些。當(dāng)然，每個(gè)人的身體素質(zhì)都不一樣，一定不要做自己無(wú)法承受的運(yùn)動(dòng)，這是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，不要急于求成�，F(xiàn)在你知道為什么不建議帕梅拉了吧。
在練習(xí)的期間，自己的飲食和睡眠也同樣重要。如果真的很想練習(xí)帕梅拉，一定不要勉強(qiáng)自己，因?yàn)榕撩防捌谟行﹦?dòng)作確實(shí)很難，堅(jiān)持下來(lái)不容易�；蛘呖梢栽诰毩�(xí)帕梅拉之前，找?guī)讉�(gè)其他的健身博主先適應(yīng)一下，然后再去嘗試，給自己身體一個(gè)緩沖時(shí)間。
帕梅拉是德國(guó)的一位健身網(wǎng)紅，雖然才二十幾歲，但是人氣非常之高。在23歲的時(shí)候帕梅拉就登上了《福布斯》雜志封面，甚至還受邀參加福布斯30歲以下精英峰會(huì)，可以說(shuō)帕梅拉姐姐非常優(yōu)秀了。剛開(kāi)始的時(shí)候，她在社交平臺(tái)上的粉絲不多，自己開(kāi)始分享健身之后，有很不錯(cuò)的反響，慢慢的帕梅拉就開(kāi)始專(zhuān)門(mén)分享健身了。也受到了很多中國(guó)網(wǎng)友的喜愛(ài)，在大部分網(wǎng)友的追捧之下，她還開(kāi)通了微博、Keep、小紅書(shū)、嗶哩嗶哩、抖音等等，，每個(gè)平臺(tái)上都有不少粉絲。而且她長(zhǎng)得漂亮，擁有魔鬼身材，想必這也是很多人都羨慕的吧。
自從帕梅拉入駐抖音之后，很多人將劉畊宏和她做起了對(duì)比。雖然帕梅拉的粉絲目前遠(yuǎn)不及劉畊宏，但是人氣也不錯(cuò)。至于帕梅拉和劉畊宏誰(shuí)更有效果，還是因人而異的。相較而言，帕梅拉運(yùn)動(dòng)適合女性，不過(guò)強(qiáng)度也大，如果想安靜的做運(yùn)動(dòng)，可以選擇帕梅拉。如果是喜歡活躍點(diǎn)的，就可以跟著劉畊宏練習(xí)。但是無(wú)論是選擇誰(shuí)，適合自己身體的才是最重要的，有興趣的也可以都嘗試一下，然后選擇自己更喜歡的。
