相信大家最近都過“今天你本草綱目了嗎”或者“今天你帕梅拉了嗎”這樣的話語。疫情以來，很多人愛上了健身。尤其是前段時間大火的劉畊宏。讓很多網(wǎng)友開始打卡健身，在健身界帕梅拉也非常有人氣。但是很多人不建議練習(xí)帕梅拉，這是什么原因呢？練帕梅拉真的有效嗎？今天和小編一起來看看吧。
首先帕梅拉的訓(xùn)練強(qiáng)度比較大，她的視頻雖然只有十分鐘左右，但是基本上沒有休息時間，對于大多數(shù)人來說，這是非常難做到的。其次，帕梅拉的視頻都是直奔主題的，沒有熱身的運(yùn)動。導(dǎo)致很多人沒有熱身就開始跟著做，身體會拉傷等。所以在練習(xí)之前，也要了解清楚，因為帕梅拉有從新手到中級再到難度更大的燃脂運(yùn)動，不要盲目的去選擇。另外要給自己制造休息的機(jī)會，這樣效果也會好一些。當(dāng)然，每個人的身體素質(zhì)都不一樣，一定不要做自己無法承受的運(yùn)動，這是一個循序漸進(jìn)的過程，不要急于求成�，F(xiàn)在你知道為什么不建議帕梅拉了吧。
在練習(xí)的期間，自己的飲食和睡眠也同樣重要。如果真的很想練習(xí)帕梅拉，一定不要勉強(qiáng)自己，因為帕梅拉前期有些動作確實很難，堅持下來不容易�；蛘呖梢栽诰毩�(xí)帕梅拉之前，找?guī)讉�其他的健身博主先適應(yīng)一下，然后再去嘗試，給自己身體一個緩沖時間。
帕梅拉是德國的一位健身網(wǎng)紅，雖然才二十幾歲，但是人氣非常之高。在23歲的時候帕梅拉就登上了《福布斯》雜志封面，甚至還受邀參加福布斯30歲以下精英峰會，可以說帕梅拉姐姐非常優(yōu)秀了。剛開始的時候，她在社交平臺上的粉絲不多，自己開始分享健身之后，有很不錯的反響，慢慢的帕梅拉就開始專門分享健身了。也受到了很多中國網(wǎng)友的喜愛，在大部分網(wǎng)友的追捧之下，她還開通了微博、Keep、小紅書、嗶哩嗶哩、抖音等等，，每個平臺上都有不少粉絲。而且她長得漂亮，擁有魔鬼身材，想必這也是很多人都羨慕的吧。
自從帕梅拉入駐抖音之后，很多人將劉畊宏和她做起了對比。雖然帕梅拉的粉絲目前遠(yuǎn)不及劉畊宏，但是人氣也不錯。至于帕梅拉和劉畊宏誰更有效果，還是因人而異的。相較而言，帕梅拉運(yùn)動適合女性，不過強(qiáng)度也大，如果想安靜的做運(yùn)動，可以選擇帕梅拉。如果是喜歡活躍點的，就可以跟著劉畊宏練習(xí)。但是無論是選擇誰，適合自己身體的才是最重要的，有興趣的也可以都嘗試一下，然后選擇自己更喜歡的。
