最近很多人都愛(ài)上了健身，尤其是在劉畊宏的帶動(dòng)下，不少人開(kāi)始了“打卡”。不少網(wǎng)友表示，最近打招呼都是“今天你《本草綱目》了么”或者“今天你帕梅拉了么”。劉畊宏的《本草綱目》毽子操很多人都知道，當(dāng)然還有部分朋友不知道帕梅拉是誰(shuí)，今天就跟小編一起了解下吧。
帕梅拉是德國(guó)的一位健身網(wǎng)紅，人氣還是很高的。本人的身材也超級(jí)棒，有八塊腹肌還有馬甲線，有著非常完美的線條，而且長(zhǎng)得也非常漂亮，有著一張標(biāo)志的芭比臉。不僅受到了很多男粉絲的喜愛(ài)，也受到了眾多女粉的追捧。
帕梅拉在社交平臺(tái)上發(fā)布的視頻多數(shù)都是十分鐘左右，很多人都跟著在練習(xí)。后來(lái)大家就稱這個(gè)運(yùn)動(dòng)為“帕梅拉運(yùn)動(dòng)”了。在這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)里面，有有氧運(yùn)動(dòng)也有無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。大部分還是很適合女性練習(xí)的。前幾天帕梅拉還正式入駐了抖音，短短幾天就漲粉到了四百多萬(wàn)。
很多人好奇帕梅拉運(yùn)動(dòng)的教程在哪里，除了抖音之外，帕梅拉很早就入駐了嗶哩嗶哩、小紅書、Keep、微博等社交平臺(tái)。感興趣的也可以在這幾個(gè)平臺(tái)看她發(fā)布的教程。而且帕梅拉還是很用心的，針對(duì)不一樣的人群也有不同的訓(xùn)練方式，還有專門為新手設(shè)計(jì)的運(yùn)動(dòng)，也有無(wú)跳躍不傷膝蓋的運(yùn)動(dòng)，大家可以找到合適自己的運(yùn)動(dòng)去訓(xùn)練。
帕梅拉系列有局部運(yùn)動(dòng)的也有全身燃脂的，訓(xùn)練的時(shí)間是10分鐘左右，這個(gè)時(shí)間雖然不長(zhǎng)，但是需要堅(jiān)持下去，更需要找到合適自己的運(yùn)動(dòng)方式。
運(yùn)動(dòng)都是需要堅(jiān)持下去才可以看到效果的，半途而廢自然是不會(huì)有好的收獲。另外最重要的是量力而行，選擇適合自己身體的運(yùn)動(dòng)方式，不要去做一些自己承受不了的動(dòng)作。打好身體基礎(chǔ)很重要，然后堅(jiān)持下去，相信肯定會(huì)有所突破。
不過(guò)很多人表示帕梅拉運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練強(qiáng)度很大，做才來(lái)會(huì)非常的累，讓人“害怕”。所以大家在練習(xí)的時(shí)候也需要注意下，讓自己慢慢適應(yīng)。
