最近大家都帕梅拉肯定不陌生，她以獨(dú)特的健身風(fēng)格和完美的身材吸引了很多人。這位人氣超高的德國女健身博主，在很多社交軟件上都非�；�。但是她的運(yùn)動(dòng)方式，并不是想要練習(xí)就可以的。那么帕梅拉減肥真的有用嗎？今天我們一起來看看吧。
練習(xí)帕梅拉是有效果的，但是無論是帕梅拉還是劉畊宏，或者是之前很火的周六野還是鄭多燕。最重要的就是堅(jiān)持。不過不少練習(xí)過帕梅拉的網(wǎng)友，都表示訓(xùn)練強(qiáng)度過大，尤其是前期，很難堅(jiān)持下來，有的動(dòng)作也不好完成。但是長期堅(jiān)持練習(xí)，會(huì)有很好的瘦身效果，在這期間也要注意飲食，如果這些都不注意，也會(huì)有反彈的效果。減肥沒有捷徑，最重要的是堅(jiān)持，選擇合適自己的運(yùn)動(dòng)也重要。另外，運(yùn)動(dòng)也可以改變自己的氣質(zhì)，身體素質(zhì)也會(huì)變好。但是要合理的去做這些運(yùn)動(dòng)，量力而行。
帕梅拉的大部分視頻都有跳躍運(yùn)動(dòng)，對(duì)于身體基數(shù)比較差的人來說，這些動(dòng)作不太合適，會(huì)產(chǎn)生壓迫和傷害。運(yùn)動(dòng)本來就是循序漸進(jìn)的過程，所以不要盲目的去跟著瞎練習(xí)，當(dāng)然了帕梅拉也有適合新手的運(yùn)動(dòng)方式，也有沒有跳躍的運(yùn)動(dòng)，選擇合適的很重要。
而且帕梅拉的大部分運(yùn)動(dòng)都是直奔主題的，很多人不熱身都開始練習(xí)，導(dǎo)致在訓(xùn)練的過程中受傷。所以說熱身也是非常重要的，在有了好的身體基礎(chǔ)之后再鍛煉。對(duì)于些健身小白來說，跟著帕梅拉練習(xí)不合適，有時(shí)候不合適的動(dòng)作對(duì)身體傷害很大，健身效果也不好。而且她的視頻基本沒有休息，所以沒有基礎(chǔ)的人，想要練習(xí)帕梅拉，一定要注意休息，不要勉強(qiáng)自己，并不是說必須得跟著視頻不間歇的做，要合理的制造休息時(shí)間。
如果說帕梅拉和周六野誰更厲害，大多數(shù)人會(huì)選擇帕梅拉。帕梅拉的節(jié)奏很比較快，而且動(dòng)作很規(guī)范。周六野的練習(xí)時(shí)間比較少，很多網(wǎng)友表示能更好的堅(jiān)持下去，而且全程會(huì)比帕梅拉輕松不少。每個(gè)人都有自己的特色，而且不同人的身體素質(zhì)不一樣，選擇合適自己的才是最重要的。
