失眠喝酒助眠好嗎 喝酒是否可以讓人睡眠質(zhì)量更好

失眠喝酒助眠并不是很好，酒精對(duì)人的中樞神經(jīng)有麻痹作用，所以用酒助眠可以幫助人迅速進(jìn)入睡眠狀態(tài)。但是酒精會(huì)讓中樞神經(jīng)陷入紊亂，即使是在酒精的幫助下已經(jīng)成功入睡，但是睡眠質(zhì)量比較不好，而且對(duì)于神經(jīng)中樞的傷害比較大，很有可能會(huì)造成神經(jīng)衰弱等問題。

一、失眠怎么辦

失眠的原因主要是腦神經(jīng)長(zhǎng)期處于活躍的興奮狀態(tài)并不能馬上進(jìn)入到休眠狀態(tài)狀態(tài)，從而導(dǎo)致的失眠。改善睡眠如何才能做到，人們可以通過調(diào)整作息或者減少神經(jīng)壓力來解決失眠的問題，調(diào)整作息成早睡早起的狀態(tài)，讓腦神經(jīng)在該睡眠的時(shí)候感受到疲憊，之后就可以很快地進(jìn)入到睡眠狀態(tài)。因?yàn)樯窠?jīng)壓力過大也是很有可能導(dǎo)致失眠的，這時(shí)候需要舒緩神經(jīng)壓力，讓腦神經(jīng)和細(xì)胞都可以很好地休息，自然也就可以解決失眠的問題。

二、喝酒助眠有什么壞處

喝酒助眠雖然可以暫時(shí)解決失眠的問題，但是長(zhǎng)期喝酒助眠會(huì)造成中樞神經(jīng)系統(tǒng)紊亂從而導(dǎo)致更嚴(yán)重的后果。酒精的主要效果是麻痹中樞神經(jīng)，讓中樞神經(jīng)被迫進(jìn)入到休眠狀態(tài)，但是酒后入睡的狀態(tài)和自然入睡的狀態(tài)是完全不同的，既不可以到達(dá)休息的目的，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致頭暈?zāi)X花的情況。這是因?yàn)樵诰坪笕朊叩臓顟B(tài)下，腦細(xì)胞并沒有停止工作，甚至要比正常情況下還活躍。

三、經(jīng)常服用安眠藥好嗎

​經(jīng)常服用安眠藥并不是很好，安眠藥雖然不是成癮的精神類藥物，但是總歸對(duì)于人體有不好的影響。如果沒有非常嚴(yán)重的失眠狀態(tài)，或者失眠不足以對(duì)生活造成很大的影響可以通過牛奶或者睡前運(yùn)動(dòng)讓改善失眠的狀況，如果失眠問題非常嚴(yán)重需要服用安眠藥才可以入眠，也需要在專業(yè)的醫(yī)生指導(dǎo)下服用專業(yè)的藥物。安眠藥不是成癮的藥物，所以適當(dāng)服用也是可以的。