秋天吃一些帶有酸味的水果或者食物都對(duì)于人體有很好的養(yǎng)護(hù)效果，例如像蘋(píng)果山楂都是很不錯(cuò)的。梨子也是不錯(cuò)的選擇，因?yàn)槔孀幽苤箍葷?rùn)肺，在秋天干燥的時(shí)候非常適合食用。秋天是一個(gè)養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)，人體在容易干燥的情況下也要多注意喝水。
秋天的時(shí)候氣候比較干燥，人們不管是從皮膚還是身體內(nèi)部都感覺(jué)到很干，除了多補(bǔ)水以外，在食物方面也需要多注意。秋天可以多吃一些大白菜，可以幫助身體排出毒素，同時(shí)大白菜水分比較高，還能利尿，對(duì)于吃慣了大魚(yú)大肉的人來(lái)說(shuō)有一定的清熱作用。白菜是比較常見(jiàn)的食物，白菜是哪個(gè)季節(jié)的蔬菜，一年四季都有白菜大家都可以多吃讓身體更健康。
俗話說(shuō)冬吃蘿卜夏吃姜，實(shí)際上，在秋天吃蘿卜也是非常好的選擇，白蘿卜能夠潤(rùn)肺生津，由于本身含有非常多的纖維素，在秋天干燥的情況下發(fā)生便秘的話，食用白蘿卜可以很好地緩解這種癥狀，那些容易水腫的女生也可以通過(guò)吃白蘿卜來(lái)消腫。
在秋天還可以吃蓮藕，因?yàn)樯徟翰畈欢嘁彩乔锛镜臅r(shí)候生長(zhǎng)出來(lái)。蓮藕具有非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，能夠補(bǔ)氣清熱，在秋乏的時(shí)候沒(méi)有食欲，多吃蓮藕可以打開(kāi)胃口。蓮藕本身含有很多人體所需的微量元素，尤其在當(dāng)下需要免疫力的時(shí)候，多吃蓮藕可以增強(qiáng)人的免疫力。
秋天的季節(jié)，晝夜溫差比較大，氣候又比較干燥，因此在養(yǎng)生的時(shí)候需要注意飲食上要遵循滋陰潤(rùn)肺的基礎(chǔ)。除了前面提到的幾種食物以外，還可以，多吃一些芝麻紅棗核桃等補(bǔ)氣血的食物。因?yàn)榍锾旄稍铮虼艘M量避免吃辛辣的干燥食物。
一年四個(gè)季節(jié)當(dāng)中，唯獨(dú)秋季是需要比其他三個(gè)季節(jié)更多的飲水，因?yàn)榍锾鞖夂蚍浅５母稍�，皮膚容易感到瘙癢，甚至帶來(lái)過(guò)敏的現(xiàn)象。因此，每天都要多喝水，才能夠保證體內(nèi)循環(huán)的正常的濕度，不至于出現(xiàn)因?yàn)樘^(guò)于干燥而導(dǎo)致的便秘現(xiàn)象。
