科學(xué)家的人體研究結(jié)果 夜宵與肥胖的關(guān)系（人體研究）

英國(guó)醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)夜宵和人體肥胖之間有著密不可分的關(guān)系。很多人都有著一個(gè)共識(shí)，就是吃夜宵一定會(huì)增加肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。這對(duì)于一些喜歡熬夜玩游戲或者是工作的人來(lái)說(shuō)是比較痛苦的。因?yàn)檫@些人到了半夜12點(diǎn)左右的時(shí)候，一定會(huì)感覺(jué)肚子很餓，很多比較注重身材的人，他們一定不會(huì)吃宵夜，有人覺(jué)得吃宵夜和肥胖之間沒(méi)有什么關(guān)系，但是在前段時(shí)間英國(guó)的一個(gè)醫(yī)學(xué)雜志上就有醫(yī)學(xué)家發(fā)表了一篇論文，詳細(xì)的闡述了夜宵與肥胖之間的關(guān)系。

夜宵食物

這篇醫(yī)學(xué)論文表示通過(guò)研究可以發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常使用夜宵會(huì)對(duì)于人體內(nèi)的生物鐘和代謝過(guò)程造成影響，從而導(dǎo)致人體發(fā)胖，夜宵除除了有著比較多的能量之外，也通常都是高油，高糖，高脂肪的。這些食物攝入到人體中會(huì)導(dǎo)致能量過(guò)剩，另外還有可能會(huì)患有代謝性的疾病，比如說(shuō)有可能會(huì)造成糖尿病以及心腦血管疾病。

人體代謝

一般人體在晚間代謝速度就處于相對(duì)比較慢的狀態(tài)，如果在夜晚進(jìn)食的話，就有可能會(huì)導(dǎo)致自己吃下去的食物沒(méi)有辦法及時(shí)的進(jìn)行消耗以及轉(zhuǎn)化成為能量，補(bǔ)充自身的體力，而這些沒(méi)有能夠所消化到的能量，就只能夠轉(zhuǎn)化成為脂肪的形式儲(chǔ)存在人體中，另外大多數(shù)的人在晚上更加容易出現(xiàn)消化不良的癥狀。同時(shí)也可能會(huì)出現(xiàn)胃酸逆流。所以吃夜宵的危害不光是會(huì)有著肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。

合理安排

根據(jù)這些理論，我們可以得知想要保持相對(duì)健康的身材以及身體，那就需要合理的安排晚餐的時(shí)間，這樣就可以比較好的去減少肥胖給人體帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。另外，養(yǎng)成一個(gè)優(yōu)秀的飲食作息習(xí)慣也是保持健康的一個(gè)重要方面。