導(dǎo)語：減肥是大部分女生的永恒課題，其中一些為了減肥做出了很大的努力，但是效果不明顯。而吃不胖體質(zhì)是很多人羨慕的，那么怎樣才能實現(xiàn)這種體質(zhì)呢。
世界就是不公平的，確實有一部分人不會發(fā)胖，為什么有人吃不胖。原因有很多，什么身體體質(zhì)不好吸收不好，什么良好的習(xí)慣等等，那么這種體質(zhì)應(yīng)該如何擁有。吃東西的時候挑著吃，不要吃一些油重的東西，多吃水果蔬菜，不要吃完就躺等等。
1、吃早餐
早餐對人來說很是重要，有人為了減肥不吃早餐，實際上吃早餐的人比不吃早餐的人減肥更容易一些。早上吃東西代謝比較快，所以不會給身體造成太大的負(fù)擔(dān)。早上不吃身體只有中午的時候才會燃燒熱量，加快代謝，這對于減肥是不利的。所以早上可以適當(dāng)吃點什么，也不要大魚大肉。
2、少食多餐
正常情況下是一天三餐，但是增加餐數(shù)減少每次的食物數(shù)量，可以讓代謝更快一些，也避免一下子吃下很多食物，到了時間餓了不由自主吃一些高熱量的零食等。晚上少吃，可以吃些水果沙拉之類的，不要大魚大肉。
3、鍛煉身體
可以在生活中多鍛煉身體，到處走動下，比如吃完飯不要馬上坐下，可以到處走走讓自己身體輕松些。
4、少喝酒
根據(jù)研究表示，喜歡喝酒的人更容易長胖，酒精當(dāng)中有一定的熱量，喝酒太多也容易發(fā)胖。實在喜歡喝酒可以試試看葡萄酒。
5、不熬夜
熬夜到底有多可怕，不僅會讓人皮膚變差，同時也會讓你更容易長胖。每天早睡早起可以讓身體代謝更快一些，輕輕松松減掉多余的體重讓人身體也更好。
