月經(jīng)期吃什么水果最好?揭秘經(jīng)期最宜吃的十種水果

導(dǎo)語：女性月經(jīng)期間身體比較虛弱，有很多食物都是不能吃的，那么月經(jīng)期吃什么水果最好呢?探秘志帶大家共同了解經(jīng)期最宜吃的十種水果吧。

1、蘋果

蘋果作為十大公認(rèn)最健康水果之一，是生活中常見的水果。它的味道酸酸甜甜的，其中有著比較豐富的維生素礦物質(zhì)等等，性質(zhì)溫和女性在例假期間也可以放心食用。

2、榴蓮

榴蓮雖然是世界五大最臭水果之一，但是營養(yǎng)價(jià)值很高。體虛的人在月經(jīng)期間可以吃榴蓮補(bǔ)充營養(yǎng)，不過不要多吃畢竟太熱容易上火。

3、菠蘿

經(jīng)期最宜吃的十種水果之一菠蘿，其中有著很豐富的蛋白分解酵素，可以更好促進(jìn)肉類蛋白質(zhì)消化，甚至于讓人更加消瘦一些，不過不要空腹吃，可以當(dāng)做飯后甜點(diǎn)食用。

4、檸檬

檸檬味道很酸，不過也成功上榜了經(jīng)期最宜吃的十種水果，它可以讓牙齒快速美白，同時(shí)里面含有的檸檬酸成分可以促進(jìn)熱量代謝等等，讓身體更加舒服一些，甚至于有一定美白功效。

5、櫻桃

櫻桃當(dāng)中含有豐富的鐵元素，月經(jīng)期間鐵元素流失太多，可以多吃櫻桃補(bǔ)充一些鐵元素，讓血紅蛋白更快生長出來，避免出現(xiàn)貧血等癥狀，這對于身體是相當(dāng)有益的。

6、西柚

西柚是最適合孕婦吃的6種水果之一，它的卡路里比較低，吃了不會容易長胖，同時(shí)還含有豐富的鉀質(zhì)，可以讓人的下半身更加苗條一些。

7、奇異果

奇異果不僅有著豐富的維生素C，同時(shí)其中的纖維也是相當(dāng)豐富的，多吃奇異果可以讓臉色更好，腿部脂肪更少一些。

8、番茄

這是一種具有美白功效的水果，在經(jīng)期吃也是可以的。新鮮的番茄有著利尿緩解疲憊的功效，每天吃幾個(gè)可以讓身體更好一些。

9、木瓜

雖然說木瓜是孕婦不能吃的十大水果之一，但是在經(jīng)期是可以服用的。其中含有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以讓身體更加纖細(xì)體質(zhì)更強(qiáng)健一些。

10、紅棗

最后一個(gè)上榜經(jīng)期最宜吃的十種水果的是紅棗，它在經(jīng)期時(shí)期是比較適合食用的，這種水果有著很高的維生素含量，同時(shí)可以起到滋陰補(bǔ)陽的功效。