導(dǎo)語：從小接受學(xué)習(xí)教育，不知道大家身邊有沒有十分聰明的人。有些人是天生十分聰明，還有些人是通過后天的學(xué)習(xí)培養(yǎng)變得聰明的。聰明的人總是閃閃發(fā)光，接下來呢就由探秘志小編為大家盤點以下十種訓(xùn)練方法讓你變聰明，有需要的你們趕緊一起往下看吧!
十種訓(xùn)練方法讓你變聰明
一、列一個閱讀清單;
閱讀清單能為我們定下學(xué)習(xí)目標(biāo)，幫我們集中注意力在吸收的信息上。閱讀清單可以分主題、宗教或文化以及人類歷史的不同時期等幾個方面。任何一種專注閱讀都能使我們深入理解，鍛煉我們的理解力，也能讓大腦集中精力在復(fù)雜的工作上。
二、注意飲食健康;
飲食健康能給予你所需的營養(yǎng)，讓你的大腦保持最佳狀態(tài)。還有，一些營養(yǎng)成分能讓你的神經(jīng)元反應(yīng)更快更高效。比如，富含鎂的食物能預(yù)防偏頭痛，富含維他命B12的食物能預(yù)防老年人腦功能喪失。
三、學(xué)會主動休息;
我們一直強調(diào)要提高工作效率一定要注重休息，這不僅僅是因為休息可以幫助我們恢復(fù)體力，保存精力。同時也是因為在休息的時候，我們的存儲腦才能安心地把你獲取的信息進行加工歸檔。
如果你每天都在不停的忙，每個碎片時間都安排得滿滿的，看起來好像挺有效率，其實你吸收的效果并不會太高。就是因為你的思考腦一直在工作，而存儲腦得不到任何的發(fā)揮。
四、規(guī)律地鍛煉;
心血管運動通過改善血液到大腦的流動從而改善大腦功能。一份研究發(fā)現(xiàn)體育鍛煉實際上幫助擴大大腦的體積。所以，如果你想要一個更大、更好的大腦，那么就去運動吧!規(guī)律鍛煉的同時，也是很好的放松心情的一種方式喲!
五、適當(dāng)玩游戲;
中國有句古話叫”玩物喪志”，適當(dāng)玩游戲。會幫助你增強思維，增強頭腦敏銳性，反應(yīng)速度，調(diào)用資源能力。如果玩家能很好的控制游戲時間，提高游戲效率，毋庸置疑地，也可以很好的增強自律能力。
六、一次只做一件事;
為什么我們總是強調(diào)如果要提高效率，那最好一次只做一件事呢?就是因為思考腦的工作機制決定的。你回憶下工作學(xué)習(xí)中的情況，如果你正在思考什么問題，如果被打斷了，再想回到原來的狀態(tài)，是不是要花費一點時間。而這些時間你原本可以節(jié)省下來去做更多的事。
七、把行為培養(yǎng)成習(xí)慣;
如果我們把日常生活中一些行為培養(yǎng)成習(xí)慣的話，就可以減少思考腦的工作量，只要動用反射腦就可以很好地處理一部分信息。
節(jié)省下來的時間，你就可以做其他需要深度思考的事情啦。
八、學(xué)習(xí)一門外語;
外語學(xué)習(xí)是個非常復(fù)雜的過程，這個過程從我們出生貫穿到長大，期間我們的大腦在不斷發(fā)育。學(xué)習(xí)一門外語能使成年人重新啟動類似的大腦發(fā)育過程。這種情況下所帶來的復(fù)雜任務(wù)，不僅能用新方法來鍛煉我們的思維，同時還加強了我們對母語的理解。學(xué)習(xí)一門外語能讓我們思維更敏銳，還能幫我們應(yīng)對隨年齡增長而出現(xiàn)的記憶問題。
九、堅持每天讀書;
讀書會激發(fā)想象力，刺激大腦皮層，活躍腦細胞。當(dāng)你讀書時，你的大腦不能持續(xù)在反映畫面。讀書讓你的頭腦開始工作，開始記憶并思考。我喜歡讓書本帶著我走。我總是有一本有時甚至三至四本書在讀!大部分書我是從圖書館里借來的，這樣就不用花錢買每一本書了，實踐證明”書非借不能讀也”是有其道理的。這也使我能夠毫無風(fēng)險地廣泛閱讀各種書籍。重要的是，通過閱讀，能有效的讓自己心靈產(chǎn)生滿足感，從而愉悅身心!
十、參與到社交中去。
當(dāng)你去建立社交關(guān)系時，不管是在線上還是在真實生活中，都是在對大腦進行訓(xùn)練，增強大腦對人們之間關(guān)系網(wǎng)及其形成的理解。另外，這能幫你把別人的臉和名字聯(lián)系起來，記住別人。實際上，最近的研究顯示，那些被單獨監(jiān)禁的犯人，他們的大腦活動急劇下降，這和遭受了嚴(yán)重頭部創(chuàng)傷的人的情況差不多。
結(jié)語：看完上述小編為大家盤點的十種變聰明的訓(xùn)練方法，相信大家都十分清楚了吧!如果有想快速變聰明的你們，不妨試一試上面的方法，不過小編只列舉了一部分，可能不是很齊全，希望可以幫助到大家!
