如何治療季節(jié)性抑郁癥：陽(yáng)光是良藥(意大利醫(yī)生認(rèn)為)

之前小編給大家講了季節(jié)性抑郁癥是什么的問(wèn)題，那么季節(jié)性抑郁癥應(yīng)該如何治療呢?接下來(lái)大家就跟著小編一起去看看吧。

如何治療季節(jié)性抑郁癥

對(duì)于治療抑郁癥一般會(huì)選用抗抑郁的藥物，而意大利的醫(yī)生們表示，陽(yáng)光能夠很好的治療季節(jié)性抑郁癥。

抗抑郁藥物

一般來(lái)說(shuō)，患有抑郁癥了應(yīng)該及時(shí)選抗抑郁的藥物，季節(jié)性抑郁癥也是如此。氟西丁、帕羅西丁、舍曲林、氟伏沙明、西酞普蘭等都是能夠有效抗抑郁的藥物�？挂钟羲幬镌诜�藥之后的3周左右就可以生效;2到3個(gè)月內(nèi)大部分病人的病情就會(huì)好轉(zhuǎn);之后再治療8到12個(gè)月來(lái)預(yù)防抑郁癥的復(fù)發(fā)。

光療和食療

除了吃抗抑郁的藥物之外，還可以采取光療和食療的方法治療季節(jié)性抑郁癥。相關(guān)研究結(jié)果表明，光照的強(qiáng)度對(duì)于治療冬季抑郁癥非常重要;強(qiáng)度為2500勒(克斯)的光照要比400勒(克斯)的效果好。除了光照的強(qiáng)度之外，光照的時(shí)間也非常重要。一般來(lái)說(shuō)，光照時(shí)間長(zhǎng)治療的效果好，而且早上照兩個(gè)小時(shí)比晚上照兩個(gè)小時(shí)效果要好。所以大家在家中或者是辦公室中要多照射陽(yáng)光，多進(jìn)行戶外的活動(dòng)。有一些食物也可以幫助治療抑郁癥，比如香蕉、橙子、黃瓜、西紅柿等等，此外咖啡和可可也有效果，它們能夠增強(qiáng)腦細(xì)胞的活性，改善抑郁的心理。

如何預(yù)防季節(jié)性抑郁癥?

其實(shí)季節(jié)性抑郁癥是可以有效預(yù)防的，在冬季的時(shí)候大家應(yīng)該調(diào)整自己的生活節(jié)奏，增加一些社交活動(dòng)，增加與人的交流，減輕或者避免應(yīng)激事件的影響;增加光照的時(shí)間，合理安排膳食等等。