哪些水果有助于減肥：藍莓(減腹)

很多人在減肥的過程中總是會害怕吃太多甜食而影響減肥，于是便會少吃或者是不吃水果。但其實有很多水果是有助于減肥的，那么有哪些水果有助于減肥呢?接下來大家就跟著小編一起去看看吧。

哪些水果有助于減肥

有助于減肥的水果有很多，之前小編也給大家講了哪些蔬菜有助于減肥。有助于減肥的水果主要有，葡萄柚、香蕉、藍莓、蘋果、橙子等等。

葡萄柚和香蕉

由于葡萄柚的水分非常高，并且有大量的酸性物質(zhì)，可以促進體內(nèi)消化液的增加，從而促進消化，所以每天喝一杯葡萄柚汁，可以減肥以及降低膽固醇。再加上葡萄柚的熱量非常低，它還富含特殊的酶，能夠使人體吸收比較少的糖分，減少脂肪的堆積。香蕉是日常生活中比較常見的水果，由于香蕉有通便的效果，所以能夠促進體內(nèi)毒素的排出。再加上香蕉中含有大量的大量的鉀、蛋白質(zhì)和纖維素，早餐選擇香蕉也是非常好的。

藍莓

由于藍莓中含有抗氧化劑，它可以溶解腹部的脂肪，所以能夠減腹部。再加上藍莓營養(yǎng)很豐富，它含有蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分。

蘋果和橙子

由于蘋果中含有較多的鉀和較少的鈉，能夠降血壓，蘋果中還含有果膠，能夠降低膽固醇。再加上蘋果的熱量很低，吃了之后能夠增加飽腹感，而且無論吃多少攝入的熱量都很低。蘋果還能夠代謝掉體內(nèi)多余鹽份，加快燃燒脂肪。由于橙子含有大量的維生素C，能夠增加身體的免疫系統(tǒng)，降低心血管疾病、癌癥、中風等風險，所以橙子對于那些喜歡吃甜食，又不想長胖的人來說是首選。