體重保持多久能被記憶，一年以上運(yùn)動(dòng)（中斷體重會(huì)反彈）

減肥是一種長(zhǎng)期的過(guò)程，它不僅能讓人更有精神，身體也會(huì)更健康。而對(duì)于減肥成功的人來(lái)說(shuō)，最怕的就是反彈，所以很多人想知道：體重保持多久能被記憶？接下來(lái)就隨小編一起去了解看看。

體重保持多久能被記憶

在醫(yī)學(xué)上，體重是不可能被記憶的，長(zhǎng)期減肥的人，如果突然不減肥了，體重肯定會(huì)發(fā)生反彈，這是不可避免的。不過(guò)如果能堅(jiān)持一年以上的運(yùn)動(dòng)，是能有效防止體重反彈，這也可以說(shuō)體重被記憶了，所以生活中，大家應(yīng)堅(jiān)持鍛煉，并養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，這樣才能夠維持減肥的效果。

減肥反彈的原因

體重之所以不能被記憶，關(guān)鍵在于反彈，而減肥反彈的原因是有很多的，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)有以下三個(gè)原因：

1、療程不夠：跟吃中藥一樣，減肥也是講究療程的，有些人在減肥初期看到了效果，認(rèn)為達(dá)成了目標(biāo)就停止減肥，而這是很容易反彈的，想要不妨，起碼要堅(jiān)持一年以上的運(yùn)動(dòng)；

2、吃減肥藥：很多減肥藥最初減肥“成效”會(huì)很好，可這是錯(cuò)誤的，因?yàn)闇p肥藥減下去的只是水分而不是脂肪，這是假象減肥，一旦停藥或補(bǔ)充水分，體重又回到之前的情況導(dǎo)致反彈；

3、生活習(xí)慣不好：其實(shí)，要說(shuō)減肥反彈，最主要的原因還在于不健康的生活習(xí)慣，比如減肥成功后暴飲暴食、不運(yùn)動(dòng)、經(jīng)常熬夜等，這些都會(huì)造成減肥反彈，所以除了運(yùn)動(dòng)，減肥成功后，大家還應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

小結(jié)：關(guān)于體重保持多久能被記憶，看完全文，大家知道了吧，體重是不被記憶的，但如果堅(jiān)持一年以上的運(yùn)動(dòng)，之后繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，并養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，那體重是可以維持下去的，從而達(dá)到記憶的效果。想減肥的朋友，還可以看看怎樣又快又有效的減肥。