咖啡的好處和副作用有哪些 經(jīng)常喝咖啡可以補充營養(yǎng)

咖啡的好處有補充營養(yǎng)，對皮膚有益，預防結(jié)石，防止射線的傷害，醫(yī)療保健等。但是咖啡的副作用會導致人過于興奮，從而出現(xiàn)失眠。還會影響人的情緒，對于高血壓，心臟病等病癥的人群不適宜喝咖啡，會加重病情。

一、補充營養(yǎng)

在咖啡里面也含有很多的營養(yǎng)成分，例如維他命b，經(jīng)過加工之后的咖啡豆，所含有的維他命會更高。同時在加工之后還會包含脂肪酸，單寧酸等等。這些成分對于人體有利，在缺乏維他命的同時可以適當?shù)暮纫恍┛Х取?/p>

二、對皮膚有益

因為喝咖啡能夠促進自己正常的代謝功能，適當?shù)暮瓤Х饶軌驕p輕自己的疲勞感。當身體的代謝功能處于正常狀態(tài)，并且又補充了維他命，所以對皮膚會有一定的保護作用。另外，喝咖啡還具有解酒的功能，能夠促進體內(nèi)的乙醇排出。

三、預防結(jié)石

很多人都知道喝茶水容易導致結(jié)石，但是如果每天喝三杯咖啡，那么可以充分的預防結(jié)石的產(chǎn)生。尤其是對于膽結(jié)石病，正因為咖啡里面含有咖啡因，會刺激到膽囊，促使收縮，所以減少膽固醇的形成，從而也減少了膽結(jié)石的形成。

四、防止射線的傷害

放射線對人體有一定傷害，如果經(jīng)常喝咖啡能夠防止這種傷害。尤其是在生活中，經(jīng)常會由于電器以及電子產(chǎn)品的輻射，對身體產(chǎn)生一定傷害，所以可以用咖啡來預防。但是喝咖啡一定要適量，一天不能超過三杯。

五、醫(yī)療保健

​在大部分人的思想里，認為咖啡對身體害處很多，其實咖啡也有醫(yī)療保健的功能，例如咖啡能夠抗氧化，同時還能保護心臟，對于胃口不好的人群，也可以適當?shù)暮瓤Х饶軌蜷_胃，同時咖啡還能夠促進消化，對于經(jīng)常積食的人群也有好處。