晚上揉肚子可以促進(jìn)消化但是不可以減肥，晚上揉肚子是可以讓食物更好更快消化的，并不會(huì)減少熱量的攝入，所以沒(méi)有太過(guò)減肥功效，想減肥最好采用運(yùn)動(dòng)方式，這樣比較有效也比較健康。
1.促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)：在睡覺(jué)之前揉肚子，可以讓腹部血液循環(huán)更快一些，腸道蠕動(dòng)速度也可以得到一定的提高，腸胃食物可以更快消化，這樣可以起到預(yù)防便秘的功效，有便秘的人不妨嘗試一下。
2.幫助入睡：假如經(jīng)常性失眠多夢(mèng)，是可以在睡覺(jué)之前揉肚子來(lái)進(jìn)行改善的。睡覺(jué)之前揉肚子讓人血液循環(huán)更快，身體溫度也由此升高，人們可以有一個(gè)很好很溫暖的睡眠環(huán)境，睡眠質(zhì)量也變得更好一些。
3.保護(hù)腸胃健康：睡覺(jué)之前對(duì)腹部進(jìn)行按摩，這對(duì)于腸胃來(lái)說(shuō)是很好的一個(gè)舉動(dòng)，可以起到預(yù)防腸胃疾病的功效，降低胃酸分泌，讓腸胃更加健康。
4.預(yù)防肝炎：在睡覺(jué)之前抽幾分鐘時(shí)間按摩腹部，對(duì)于肝部也是有好處的，可以起到疏通肝部的功效，減少肝臟的不適感覺(jué)，同時(shí)還可以預(yù)防肝炎。
在按摩肚子之前最好將衣服解開(kāi)，讓人處于一個(gè)放松的狀態(tài)，直接貼肉按摩，這樣效果更好，正面仰臥的姿勢(shì)按摩比較好。按摩肚子的時(shí)間雖然沒(méi)有具體規(guī)定，但是半個(gè)小時(shí)左右是一個(gè)比較適合的時(shí)間。有人按摩時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)腹部有聲音，比如一些響聲，或者腹部慢慢開(kāi)始發(fā)熱，這些情況都不需要擔(dān)心，這些事因?yàn)槟c道蠕動(dòng)而出現(xiàn)的一些情況都是比較正常的。
對(duì)于健康人來(lái)說(shuō)是可以揉肚子的，但是如果說(shuō)肚子當(dāng)中存在腫瘤，內(nèi)臟有出血情況，或者說(shuō)身體出現(xiàn)感染等等，這些時(shí)候不建議揉肚子，可能會(huì)引起一些負(fù)面情況。
