泡腳加什么有助于睡眠 加鹽加醋加生姜都可以

泡腳本身就是可以幫助睡眠的，對(duì)于健康人群來(lái)說(shuō)在水里加點(diǎn)鹽或者加醋泡腳就可以了，或者說(shuō)在水里加點(diǎn)生姜讓人血液循環(huán)更快一些。泡腳有很多好處，不管是冬天還是夏天都可以泡泡腳對(duì)身體還是很有好處的。

泡腳有哪些具體功效

1. 人體腳底是有很多不同穴位的，熱水泡泡腳可以讓人血液循環(huán)更快一些，還可以有效刺激到腳底的穴位起到一個(gè)按摩的作用，睡覺(jué)之前泡腳確實(shí)是很有好處的。

2. 泡腳可以讓人新陳代謝更快一些，身體的循環(huán)也可以更快，讓血液成功送到腳底位置，有效預(yù)防一些疾病，比如中風(fēng)等等。不過(guò)注意最好用燙一點(diǎn)的水泡但是也不能過(guò)頭避免燙到。有人身體濕氣重想通過(guò)泡腳緩解，泡腳可以去濕氣嗎，答案是肯定的泡腳可以有效去除身體濕氣。

泡腳時(shí)候要注意什么

泡腳雖然很好但是不能泡太久，泡個(gè)半小時(shí)差不多，假如泡腳時(shí)間太長(zhǎng)可能心臟受不了會(huì)連累到心臟。而且泡腳的時(shí)候身體血液循環(huán)更快，身體比較虛弱的泡的時(shí)間太長(zhǎng)可能因?yàn)榇竽X供血不夠而暈厥，一些老年人或者患有心腦血管疾病的更要注意這些。

吃完飯之后不能馬上泡腳最少要等待一個(gè)小時(shí)再去，人們吃飯之后血液都進(jìn)入消化道進(jìn)行消化了，這個(gè)時(shí)候泡腳一些血液又會(huì)往下流，這可能會(huì)影響到人們消化。

泡腳加什么有助于睡眠

1. 鹽：鹽可以起到一定的消炎殺菌功效，人們可以泡腳時(shí)候加點(diǎn)鹽，讓腳部消消毒殺殺菌，加點(diǎn)生姜也可以，生姜可以驅(qū)趕寒氣。

​2. 醋：在水中加點(diǎn)醋泡腳，睡覺(jué)之前泡可以讓睡眠質(zhì)量最好，假如可以的話可以一邊按摩一邊泡腳這樣可能會(huì)更加舒服一些。熱水泡腳可以讓腳部血管擴(kuò)張腳上的皮膚也變紅了，說(shuō)明腳部血液循環(huán)更快了，這個(gè)時(shí)候大腦血流量減少了，人們就更想睡覺(jué)了 。