月經(jīng)期間可以吃哈密瓜但是要合理的吃適量的吃。哈密瓜的營養(yǎng)價值非常豐富，月經(jīng)期女性很多食物不能吃，但哈密瓜能有效補充身體因為月經(jīng)而流失的營養(yǎng)成分，尤其是哈密瓜含有鐵離子能夠強化造血功能，所以女性月經(jīng)期可以適當(dāng)?shù)某怨芄�，不過要注意的一點就是不要吃冰鎮(zhèn)的，吃常溫的即可。
經(jīng)期期間應(yīng)該吃一些性質(zhì)為溫性或者平性的水果，比如哈密瓜就適合，另外也可以吃櫻桃、楊梅、荔枝、橘子、桃子、梨子、葡萄、龍眼、菠蘿等等。這一類溫性又富含鐵離子的水果能夠有效幫助補血，緩解經(jīng)期經(jīng)血過多而導(dǎo)致的貧血和體虛狀況。
經(jīng)期切忌吃寒涼水果，比如西瓜就是典型的涼性水果。另外還有一些涼性水果也不能吃或者要少吃，如香瓜（甜瓜）、柿子、芒果、柚子、獼猴桃、桑葚、楊桃、羅漢果等。這一類水果因為寒涼容易使得腸胃溫度下降，影響子宮的收縮，導(dǎo)致經(jīng)血難排出，從而形成血塊，子宮需要加大收縮力度來排出血塊，容易引起經(jīng)痛。當(dāng)然經(jīng)期除了一些不能吃的水果之外，還有很多水果是比較適合吃的，比如經(jīng)期最宜吃的十種水果，大家可以了解下。
女性經(jīng)期期間應(yīng)該注意飲食清淡和補充營養(yǎng)。飲食清淡指的是不吃辛辣、過度油膩食品有助于消化和吸收，另外也要多喝水有利于經(jīng)血排出；補充營養(yǎng)方面主要是要補充蛋白質(zhì)和高纖維，多吃點豆類、魚類、并增加蔬菜和水果的攝入量。如果兩餐之間饑餓可以選擇一些核桃、腰果、巴旦木、瓜子之類堅果來補充能量同時也補充維生素B。
女性經(jīng)期期間飲食應(yīng)該避免吃生冷食品。有些女性喜歡吃雪糕，尤其是夏天的時候一天就要吃兩三個，在經(jīng)期期間可一定要忌口，從冰箱里取出來的食品能加熱的要加熱之后再吃不能加熱的要放置到常溫的時候再吃，以免胃部受涼。
