代糖術(shù)語(yǔ)一種垃圾食品，作為一種糖的替代品，是用調(diào)味劑制成的可以產(chǎn)生甜味的添加劑。食用過(guò)多代糖就會(huì)產(chǎn)生不良反應(yīng)，安全隱患是時(shí)常發(fā)生。消化不良、肚子痛、腹瀉都是屬于吃多了代糖的正常現(xiàn)象，除此之外，代糖還會(huì)使人體脂肪增加。
代糖是一種化學(xué)添加劑，人工制成的并且能夠代替糖的部分屬性的化學(xué)品。代糖能夠提供給一些不能吃糖的患者需要，代糖熱量低對(duì)于減肥者來(lái)說(shuō)也是一種替代品。但代糖能產(chǎn)生甜味，就說(shuō)明具有較高的脂肪含量，不管是哪些方面需要代糖，還是得少吃。
代糖作為一種人工制成的糖素，雖然和海藻糖這樣的天然糖不同，但它能夠作為減肥者的一大替代品，但多少會(huì)對(duì)人身體產(chǎn)生不好的影響，不得長(zhǎng)期食用。食用的時(shí)候，一定要注意用量，不能一下子食用過(guò)多。代糖分為很多種形式，吃的時(shí)候一定要選擇較為健康的代糖，添加劑少的代糖要優(yōu)先選擇。
代糖不是一種健康的食物，對(duì)于孕婦和小孩這兩類人抵抗力較差，而且需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，所以為了身體健康，這兩類人還是盡量不要食用代糖。在食用代糖的時(shí)候，一定要注意代糖食用的要求，每種代糖有不同的使用說(shuō)明。購(gòu)買代糖的時(shí)候也要注意，有的代糖只適合糖尿病患者食用。
代糖不能減肥，代糖雖然不是糖，但是也是糖的替代物也有糖分存在。這代糖都存在有添加劑，添加劑多少會(huì)存在熱量。雖然代糖的熱量低但是甜度很高，繼而脂肪含量非常高，不注意代糖食用量的控制是達(dá)不到減肥的效果。想要減肥的人最好不要吃糖，代糖也要少吃，要想減肥效果好的話，最好代糖也不要吃。
