月餅糖分高嗎，含糖分很高/吃多了容易胖（一天最多吃一個(gè)）

月餅大家都喜歡吃，特別是豆沙餡的，吃起來非常美味。而月餅甜甜的，感覺糖分就好，吃多了很多人怕長胖，那月餅糖分高嗎？接下來就由小編為大家解惑。

月餅糖分高嗎

如今市場上流行的有兩種月餅：一類是膽固醇、脂肪含量很高，但含糖量相對低的雙黃、蓮蓉月餅，每一個(gè)月餅含糖量也相當(dāng)于6湯匙砂糖；一類是膽固醇偏低，但糖分很多的五仁、豆沙月餅，含糖量在50％以上。所以月餅糖分高嗎？我們可以看出無論什么餡料的月餅，所含糖分都是挺高的。

多吃月餅容易胖：通過上面的介紹，大家應(yīng)該知道，月餅不僅糖分含量高，脂肪含量是很高，屬于高熱量食品，所以月餅大家可以吃，但要適量，一旦吃多了，又缺乏運(yùn)動鍛煉，可能會導(dǎo)致糖分在體內(nèi)大量積累，增加造成肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。

月餅一天最多吃幾個(gè)

既然月餅不能多吃，那月餅一天最多吃幾個(gè)呢？對此，小編拿大眾最喜歡吃的蛋黃月餅為例。一般來說，一個(gè)蛋黃月餅重約200克，含糖量約有60克，它熱量高達(dá)800卡路里，相當(dāng)于3碗米飯的熱量，但實(shí)際上一個(gè)人每天的糖分?jǐn)z取量不宜超過50克！

所以月餅一天最多吃幾個(gè)？以健康為標(biāo)準(zhǔn)，一天吃月餅最多只能吃一個(gè)，不過在中秋節(jié)，吃月餅肯定不可能只吃一個(gè)，所以大家吃多了月餅后，當(dāng)天應(yīng)應(yīng)減少當(dāng)天米飯及油脂的攝入量，以平衡一天的飲食。如果是高血壓、胃腸病患者，那就要謹(jǐn)慎食用了，最好不要吃月餅。

月餅保質(zhì)期一般多久

月餅不能多吃，但有時(shí)候會買多，所以會放一段時(shí)間，那月餅保質(zhì)期一般多久呢？根據(jù)小編查詢，不同品牌月餅保質(zhì)期不太一樣，最長有90天，最短只有十幾天，因此買了月餅應(yīng)盡快吃完，買太多了有怕吃胖，那就送點(diǎn)鄰居吧，維持鄰里關(guān)系也是很有必要的。

小結(jié)：看完全文，大家對月餅時(shí)不時(shí)更加了解了吧！雖然是一種節(jié)日食品，也很好吃，但月餅不能多吃，因?yàn)樗�糖分含量高，大家最好一天只吃一個(gè)，吃多了當(dāng)天還需減餐，或多運(yùn)動也行，避免肥胖！有興趣的朋友，可以看看中秋節(jié)的來歷。