打坐是一種能讓人心情平靜的動(dòng)作，是道教和佛教的基本姿勢(shì)，長(zhǎng)期打坐有養(yǎng)生效果，這是眾所周知，那你知道打坐時(shí)的呼吸法六字訣嗎？接下來(lái)就隨小編一起去了解看看。
根據(jù)小編查詢，打坐時(shí)的呼吸法六字訣是一種吐納法，它通過(guò)噓、呵、呼、四、吹、嘻六個(gè)字的不同發(fā)音口型，唇齒喉舌的用力不同，達(dá)到牽動(dòng)臟腑經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行的目的。
1、噓字功平肝氣：噓讀Xū，口的兩唇微合，舌尖向前并向內(nèi)微縮，上下齒有微縫。噓氣功反復(fù)六次，可治目疾、肝腫大、胸脅脹悶、食欲不振、兩目干澀、頭目眩暈等癥。
2、呵字功補(bǔ)心氣：呵讀Kē，口半張，舌頂下齒，舌面下壓。呵氣功反復(fù)六次，可治心悸、失眠、健忘、盜汗、口舌糜爛、舌強(qiáng)語(yǔ)言塞等心經(jīng)疾患。
3、呼字功培脾氣：呼讀hū，口型為撮口如管狀，舌向上微卷，用力前伸。呼氣功反復(fù)六次，可治腹脹、腹瀉、四肢疲乏，食欲不振，肌肉萎縮、皮膚水腫等脾經(jīng)疾患。
4、四字功補(bǔ)肺氣：四讀sì，口的為兩唇微后收，上下齒相合而不接觸，舌尖插上下之縫，微出。四氣功反復(fù)六次，可治畏寒怕冷、懶散不想說(shuō)話、倦怠沒(méi)有力氣等癥。
5、吹字功補(bǔ)腎氣：吹讀chuī，口型為撮口，唇出音。吹氣功反復(fù)六次，可治腰膝酸軟，盜汗遺精、陽(yáng)萎、早泄、子宮虛寒等腎經(jīng)疾患。
6、嘻字功理三焦：嘻讀Xī，口型為兩唇微啟，舌稍后縮，舌尖向下。嘻氣功反復(fù)六次，可治眩暈、耳鳴、喉痛、胸腹脹悶、小便不利等疾患。
小結(jié)：看完全文，大家知道打坐時(shí)的呼吸法六字訣吧，這是一種對(duì)身體非常好的方式，大家不妨學(xué)習(xí)看看。當(dāng)然了，上面的方法以及功效聽(tīng)起來(lái)很牛，但具體效果肯定沒(méi)有那么好。對(duì)打坐感興趣額朋友，還可以看看七支坐法要點(diǎn)。
