導(dǎo)語：身高是很多人困擾的問題，很多人為了讓自己更高想出了很多辦法，其中喝牛奶是經(jīng)常被提到的一種，那么喝牛奶真的可以幫助長高嗎。
牛奶當(dāng)中富含相當(dāng)豐富的維生素，其中的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)對(duì)人尤為重要，可以有效促進(jìn)骨骼發(fā)育和肌肉形成，所以很多家長都會(huì)讓孩子多喝牛奶，甚至于成年人都想通過和牛奶達(dá)到長高的目的。雖然說喝牛奶確實(shí)可以促進(jìn)骨骼發(fā)育，但是實(shí)際上長高也并不是那么容易的。
人的身高是受到很多東西的影響的，比如重要的遺傳基因以及平時(shí)的飲食生活習(xí)慣等等，還有周圍的環(huán)境，所以一般個(gè)子很高的父母會(huì)生出很高的孩子來。另外想要長高就要看看骨垢線是否閉合，假如已經(jīng)閉合基本長高無望，假如沒有還有些許長高的可能性。喝牛奶可以補(bǔ)充人體營養(yǎng)，但是并不意味多喝牛奶就可以長很高了。
晚上喝牛奶對(duì)身高有好處嗎
晚上是人體長高的好時(shí)期，青少年尤其會(huì)在這個(gè)時(shí)間點(diǎn)長高。所以青少年想要長高的話，可以在晚上多下功夫。晚上睡覺之前喝一杯牛奶是有好處的，失眠睡不著可以喝牛奶不僅可以讓人睡眠質(zhì)量更好，同時(shí)對(duì)于身高也有一些促進(jìn)作用。睡覺睡得更好不經(jīng)常做噩夢，一覺睡到天亮的話也是可以讓人長高一些的。
另外牛奶當(dāng)中還有蛋白質(zhì)等等，可以讓人身體更好。在長高的時(shí)候不會(huì)發(fā)生抽筋的情況。很多青少年在身體發(fā)育的黃金階段可能晚上睡覺會(huì)腳抽筋，這意味著在長高發(fā)育。
當(dāng)然假如想要長高光靠牛奶是不夠的，有時(shí)候可以吃點(diǎn)鈣片，或者在飲食方面多下功夫。多做些拉伸運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常參加體育鍛煉等等都是可以讓人長高的。
