為什么久坐腳會(huì)腫發(fā)麻?血液循環(huán)不暢(腎臟代謝減慢)

導(dǎo)語(yǔ)：長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致身體的血液循環(huán)不暢通，手部或者腳部的末梢神經(jīng)就會(huì)因?yàn)楣┭�不足而產(chǎn)生麻酥酥的感覺(jué)，而腿部水腫則是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的血液流通不暢，導(dǎo)致腎臟的代謝減慢，身體中多余的水分無(wú)法代謝掉，才會(huì)淤積在體內(nèi)，而水分是下沉的，所以很容易累積在腿部位置，導(dǎo)致水腫，下面就跟著探秘志一起來(lái)看看吧!

為什么久坐腳會(huì)腫發(fā)麻?

1. 發(fā)麻是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間不動(dòng)，導(dǎo)致腳部供血不足

我們常常會(huì)因?yàn)楸３忠粋�(gè)姿勢(shì)不動(dòng)，產(chǎn)生發(fā)麻的感覺(jué)，而久坐就是其中的一種，這都是由于腳部末梢的血液循環(huán)不暢導(dǎo)致的供血不足，也可能是姿勢(shì)不正確，導(dǎo)致周?chē)�的神�?jīng)末梢受到壓迫，一般來(lái)說(shuō)發(fā)麻的情況在很短的時(shí)間內(nèi)就能夠自行消除，所以不會(huì)有太大的問(wèn)題，但是如果長(zhǎng)時(shí)間麻木就需要前往醫(yī)院檢查了。

2. 水腫是因?yàn)檠�液循環(huán)不暢，導(dǎo)致腎臟代謝減慢

人體中70%都是水分，所以也會(huì)受到地心引力的影響，長(zhǎng)時(shí)間的不動(dòng)，水分就會(huì)不斷的向下累積，導(dǎo)致血液淤積在腿部和腳部，使下肢的血壓升高，而身體就會(huì)不斷的向下肢細(xì)胞的縫隙中轉(zhuǎn)移水分，導(dǎo)致腳部腿部的水分滯留過(guò)多，就會(huì)產(chǎn)生水腫的現(xiàn)象。

久坐腳水腫發(fā)麻怎么緩解?

1. 對(duì)發(fā)麻的腳部進(jìn)行按摩，或者熱敷，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

這樣做能夠促進(jìn)血液循環(huán)，減輕供血不足的癥狀，就能消除腳部發(fā)麻的情況�；蛘咭部梢赃m當(dāng)?shù)幕顒?dòng)一下，改變坐姿或者快速的走幾分鐘，都是緩解腳部發(fā)麻的好方法。特別是使用“內(nèi)八字”走路，能夠讓肌肉均衡受力，快速緩解發(fā)麻。

2. 平時(shí)減少鹽的攝入量，減輕腎臟負(fù)擔(dān)

因?yàn)槭褂眠^(guò)量的鹽會(huì)導(dǎo)致身體的水納滯留，加重腎臟的負(fù)擔(dān)，再加上久坐，導(dǎo)致的水分代謝減慢，就會(huì)加重腳部的浮腫，還可以食用一些補(bǔ)腎的食物，比如韭菜，山藥，黃鱔等，這在男人養(yǎng)腎最佳10食物中就曾提到。

3. 吃一些消除水腫的食物

水腫不僅會(huì)讓腿看起來(lái)胖了一圈，而且在用手指按壓皮膚時(shí)，會(huì)出現(xiàn)明顯的凹陷，所以吃一些消除水腫的食物，也是有利于身體的恢復(fù)的，比如祛濕利脾的薏米，利尿的冬瓜，還有紅豆也能消腫祛濕，消暑冬瓜薏米糖水就是一道很好的消水腫食譜。

結(jié)語(yǔ)：久坐對(duì)身體雖然沒(méi)有什么重大的危害，在不要久坐久站是多久中也曾提到70%的疾病都是久坐引起的，所以長(zhǎng)時(shí)間的不運(yùn)動(dòng)，還是會(huì)潛移默化的導(dǎo)致身體呈現(xiàn)亞健康的狀態(tài)，多多運(yùn)動(dòng)才是身體健康的王道。