超覺靜思法有用嗎?只需幾分鐘，輕松強(qiáng)身健腦(考生必備)

超覺靜思法其實(shí)通俗一點(diǎn)說就是打坐，經(jīng)常能在寺廟中見到，據(jù)說這種方法能讓人進(jìn)入一種萬念皆空的狀態(tài)，主要分為三個(gè)階段：靜坐，調(diào)息，默念真言，用腹式呼吸的方式調(diào)整呼吸，兩眼微閉，默念呼吸次數(shù)，使精神集中到一點(diǎn)，慢慢進(jìn)入平靜的狀態(tài)，下面就跟著探秘志小編來看看吧!

超覺靜思法怎么做?

雖然大家對(duì)于打坐都很熟悉，認(rèn)為就是盤腿坐在安靜的地方閉目養(yǎng)神，其實(shí)不然，真正能放松身心的超覺靜思法，需要意識(shí)特別集中，只有進(jìn)入了真正的萬念俱空的狀態(tài)，才能達(dá)到目的。

超覺靜思法只需要短短的3分鐘便可以做好，主要分為三個(gè)階段：靜坐，調(diào)息，默念真言，但是對(duì)于考生而言，不需要盤坐，只需找個(gè)安靜的地方，靜靜的端正坐下即可。用腹式呼吸的方式調(diào)整呼吸，兩眼微閉，默念呼吸次數(shù)，使精神集中到一點(diǎn)，慢慢進(jìn)入平靜的狀態(tài)。

超覺靜思法有用嗎?

雖然打坐這種方法聽起來有些迷信，但是據(jù)世界研究人員對(duì)超覺靜思法進(jìn)行的生理性研究，可產(chǎn)生許多良好的生理效果：1.超覺靜思法能使腦電波平穩(wěn)。2.可以減少身體能量的消耗。3.甚至能降低身體中的乳酸濃度，通俗一點(diǎn)講就是疲勞素，能從根源上緩解疲勞。4.使人頭腦清醒。5.偶爾能激發(fā)人的靈感。

超能靜思法由于操作簡(jiǎn)單，無需場(chǎng)地要求，所以對(duì)于考生來說，是很有用的心理調(diào)節(jié)，抗疲勞的方法。同樣對(duì)于身體疲憊的任何人都能通過這一方法放松身心，不管在任何場(chǎng)合都適用，如公司，辦公室，教師甚至考場(chǎng)。

超覺靜思法是迷信嗎?

據(jù)實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，超覺靜思時(shí)的腦電圖和睡眠前的腦電圖相似，但是參試者卻表示超覺靜思中的意識(shí)十分清醒和睡眠前的意識(shí)完全相反，但是狀態(tài)時(shí)非常平靜的。這才是超覺靜思法的特別之處，雖然能讓人保持脈搏平緩，身體放松，但是意識(shí)始終能保持最清醒的狀態(tài)，對(duì)外界的信號(hào)都異常的敏銳。

據(jù)實(shí)驗(yàn)表明，超覺靜思時(shí)會(huì)比安靜休息時(shí)的體能消耗減少20%，比例甚至比睡眠時(shí)還少，睡眠和休息比起來只少10%。超覺靜思時(shí)的人體，工作機(jī)能達(dá)到了最合理的狀態(tài)，因此能耗就會(huì)減少，達(dá)到事半功倍的效果。