導(dǎo)語(yǔ)：瑜伽，距今已有五千多年的悠久歷史了，練習(xí)瑜伽已經(jīng)成為世界各地的一種流行趨勢(shì)，有人一直在問(wèn)瑜伽到底好不好?之前小編為大家講解過(guò)印度古老神秘的瑜伽之謎，今天呢就為大家揭秘瑜伽的十大好處及壞處，感興趣的不妨一起往下看!
1、瑜伽起源于古印度，72.2%的美國(guó)瑜伽練習(xí)者為女性，27.8%為男性。71.4%的美國(guó)瑜伽練習(xí)者受過(guò)大學(xué)教育，27%擁有研究生學(xué)位。
2、裸體瑜伽在歐洲和美國(guó)越來(lái)越受歡迎，瑜伽不應(yīng)該在鏡子前練習(xí)，瑜伽應(yīng)該在安靜無(wú)塵房進(jìn)行。
3、瑜伽使你的身體保持輕盈、勻稱和活力，這要?dú)w功于體式和呼吸技巧的結(jié)合，瑜伽是真正的長(zhǎng)生不老藥!
4、研究表明，瑜伽通過(guò)改善動(dòng)脈流量來(lái)降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。同樣，研究表明瑜伽也有助于治療糖尿病、高血壓和哮喘。研究表明，瑜伽可以改善精神分裂癥患者的社會(huì)和職業(yè)功能。
5、人們練習(xí)瑜伽可以與寵物和諧相處，瑜伽被認(rèn)為是全球化最成功的副產(chǎn)品。根據(jù)印度教神話，濕婆被認(rèn)為是瑜伽的最高君主。
6、約克大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，練習(xí)瑜伽可以減少纖維肌痛婦女慢性疼痛的生理和心理癥狀。越來(lái)越多的研究表明，瑜伽可以改善性，甚至可以通過(guò)提高心血管系統(tǒng)的整體健康來(lái)預(yù)防和治療性問(wèn)題。印度的一項(xiàng)研究聲稱，瑜伽可以幫助早泄。
7、大多數(shù)學(xué)者都認(rèn)為，盡管瑜伽和印度教有著密切的聯(lián)系，而且瑜伽屬于宗教，但瑜伽本身并不是一種宗教，瑜伽更常被認(rèn)為是一種靈性運(yùn)動(dòng)。瑜伽老師爭(zhēng)論女性是否應(yīng)該在月經(jīng)周期避免倒立姿勢(shì)，一些老師說(shuō)倒置會(huì)增加子宮內(nèi)膜異位癥和血管充血的風(fēng)險(xiǎn)，或者倒置會(huì)擾亂血流，其他人則說(shuō)可以緩解月經(jīng)痙攣。
8、瑜伽可以提高性高潮，哈他瑜伽是西方文化中最常見(jiàn)的瑜伽類型。2008年的一項(xiàng)市場(chǎng)研究報(bào)告稱，大約1600萬(wàn)美國(guó)人練習(xí)瑜伽，每年在裝備上花費(fèi)57億美元。
9、2008年，馬來(lái)西亞的一個(gè)穆斯林瑜伽委員會(huì)禁止穆斯林進(jìn)行瑜伽。他們認(rèn)為，標(biāo)準(zhǔn)60分鐘瑜伽課中的印度教元素可能會(huì)“摧毀穆斯林的信仰”。
10、飲食也是瑜伽的一部分，每天20分鐘的瑜伽可以極大地改善你的記憶力。不管你多胖或多瘦，瑜伽都會(huì)起作用。瑜伽的冥想、呼吸和正念練習(xí)可以提高注意力和精神清晰度。
