戒煙最難熬的是哪幾天?忍住15天離戒煙不遠了(前一周反應(yīng)大)

長期抽煙對身體的危害非常大，很多人想要戒煙都熬不住這個過程，會非常的難受，畢竟有的人對煙的依賴性太大了，并不是那么容易戒煙的，那么你知道戒煙最難熬的是哪幾天嗎?戒煙1-30天身體變化有哪些?今天小編就帶你來看看。

戒煙最難熬的是哪幾天

第二天

說戒煙的第一天人都是非常有信心的，而且還會非常的自覺，看到煙會提示自己不可以抽煙，想一想大部分都可以忍住，但是到了第二天，心情會變得非常的失落，身體也會不舒服，會非常想抽煙，所以在第二天抽煙的幾率會非常高，百分之二十想要戒煙的都止步于此。

第五天

能堅持五天說明還是很有毅力的，但是這個時候會非常難受，心中很矛盾，像有人在說“抽一根，不要戒煙”一樣，會萌生很多的想法，渾身不自在，心情也會很低落，甚至脾氣也會變差，一點也不冷靜，有可能還會生病。

第十天

到了第十天，戒煙的人基本上已經(jīng)掌握了如何控制自己的辦法了，但是心中還是會有這樣的欲望，精神上也比較受折磨，這個時候可以多做運動消耗自己的能量，或者多吃瓜果蔬菜，這個時候不要喝咖啡和濃茶，還可以吃口香糖。

第十五天

堅持了半個月不抽煙，已經(jīng)成功一大半了。也是一個分水嶺，在這個時候，血液中尼古丁的含量不斷的降低，加上心理上產(chǎn)生了干擾，很多人會變得煩躁，無法集中注意力，還會失眠食欲降低等，很多人會直接放棄，但是往往忍住了，之后的痛苦感就會下降，戒煙的成功率很高。

現(xiàn)在你知道戒煙最難熬的是哪幾天了吧，其實戒煙跟煙齡、吸煙量、還有身體素質(zhì)有很大的關(guān)系的，要學(xué)會用最佳的方式去戒煙。