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五個方法戒掉手機癮:把手機斷網(wǎng)(放在視線之外的位置)

在現(xiàn)代,手機是人們生活當中離不開身的東西,有些人甚至幾分鐘不碰手機就覺得難受,更有甚者或許沒了手機還沒有安全感,心理慌慌的,但其實拿起手機也不知道要玩什么。這其實就是手機癮,那么怎么才能戒掉手機癮呢?一起來了解一下吧。

五個方法戒掉手機癮

第一個方法是,將手機靜音或者關(guān)機。其實很多時候,聲音對我們來說是最大的干擾。明明自己在工作或者忙別的事情,一聽到手機震動或者聲音提醒,心里就一直想去點開看一看。但如果我們將手機靜音或者是關(guān)機,就能夠屏蔽掉這種影響,讓自己保持對工作的專注度。

放在眼睛看不到的地方

第二種方法則是將手機放在自己眼睛看不到的地方,很多時候如果看不到手機,自然也不會想到手機,但要是手機屏幕突然亮了,或者看到了手機,思維就會跑去別的地方。這種時候?qū)⑹謾C放在自己看不到地方是最好的選擇,只要看不到也就不會想要玩手機。

斷網(wǎng)

手機經(jīng)常會有各種推送,這些推送一個接一個,導(dǎo)致手機屏幕時常亮著,會分散人注意力。這種情況下就可以考慮將手機斷網(wǎng),只要收不到消息,就不會關(guān)注到手機,手機就沒辦法分散你的注意力。

清空所有聊天記錄

很多人每天早上起床第一件事就是看手機,從一大早就開始看各種聊天是否有回復(fù)等,一整天心神都被吸引在這了,這就可以通過清空聊天記錄來讓自己養(yǎng)成一個好習(xí)慣。

使用工具

手機上其實有一些小工具,例如定時鎖定手機的,只要設(shè)置了鎖定時間,那么在時間沒有結(jié)束之前是絕對打不開手機的,能夠很好的戒掉手機癮。感興趣的朋友還可以了解一下躺著玩手機的正確姿勢。

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