馬拉松源自于希臘歷史故事之中的馬拉松之戰(zhàn)，當(dāng)時(shí)的希臘軍隊(duì)和波斯軍隊(duì)在馬拉松地區(qū)進(jìn)行決戰(zhàn)，波斯軍隊(duì)雖然進(jìn)攻的氣勢(shì)兇猛，但是所有希臘軍隊(duì)和人民同仇敵愾抵抗住了波斯軍隊(duì)的進(jìn)攻。在希臘軍隊(duì)勝利之后，希臘軍的首領(lǐng)派遣手下因?yàn)榕懿椒浅？斓氖勘鴮倮暮孟⒏嬷o當(dāng)時(shí)的雅典王室。但是等到這一位士兵跑到雅典剛剛宣布勝利之后就死了。
一、馬拉松的全長有多少
為了紀(jì)念曾經(jīng)雅典馬拉松之戰(zhàn)取得了完全勝利，現(xiàn)如今國際馬拉松比賽把馬拉松賽程的長度定為當(dāng)時(shí)士兵從馬拉松跑到雅典的距離，根據(jù)精確地計(jì)算當(dāng)時(shí)馬拉松之戰(zhàn)發(fā)生的地點(diǎn)和雅典王城之間的距離為42.195千米，所以很多國際標(biāo)準(zhǔn)馬拉松比賽的賽程長度也為42.195千米。馬拉松比賽跑步的賽程很長，需要每一位參賽者擁有著良好的身體體質(zhì)，同時(shí)跑馬拉松也同樣含有很多的跑步技巧。
二、如何輕松地跑完全程馬拉松
現(xiàn)如今世界上有很多的跑步酷愛者想要挑戰(zhàn)一下馬拉松，馬拉松全程長度超過了40千米，如果想要一口氣跑下來，那么必須要求自己身體擁有著非常強(qiáng)大的耐力。在跑步的時(shí)候首先速度一定要緩慢，在跑步的過程中逐漸形成自己的跑步節(jié)奏，保持著三步一呼吸的良好跑步習(xí)慣。
在腳落地的時(shí)候一定要保證膝蓋微微彎曲，這樣才能夠保證等40千米跑完之后膝蓋不會(huì)出現(xiàn)任何損傷。在跑馬拉松的時(shí)候人的內(nèi)心一定要非常平靜，雖然40千米的路程很長，但是大家在跑步的時(shí)候千萬不要有任何的畏懼之心。
隨著現(xiàn)代人的體質(zhì)越來越強(qiáng)大，馬拉松記錄也在不斷地刷新。在2018年的柏林馬拉松世界世界比賽上，來自肯尼亞著名的馬拉松名將基普喬格以121分鐘39秒的速度，取得了最終比賽的勝利，并且刷新了由自己曾經(jīng)取得的馬拉松世界紀(jì)錄。
