牛奶和蜂蜜能一起喝嗎：可以一起喝(建議睡前喝更好)

我們經(jīng)常聽說睡前要喝一杯牛奶，方便幫助我們?nèi)胨�，并且它營養(yǎng)豐富，能夠給我們提供足夠多的營養(yǎng)，蜂蜜也是要我們多喝的一樣飲品，它不僅營養(yǎng)豐富，更適合早上起來喝一杯，通便潤腸，對身體好。那么蜂蜜和牛奶能不能一起喝呢?

牛奶和蜂蜜能一起喝嗎

牛奶和蜂蜜能一起喝，在牛奶中加入蜂蜜，會人它口感變得更加豐富，對不愛喝牛奶的人十分有幫助。并且能夠形成營養(yǎng)上的互補(bǔ)，能夠通便潤腸，改善血液成分，補(bǔ)充體力。有許多好處。

牛奶中富含鉀，而蜂蜜中則富含鎂，其中，“鉀”能夠抑制疼痛、減少經(jīng)期失血量，還能緩和情緒，對經(jīng)期的女孩子十分有好處，因此經(jīng)期女孩子要多喝牛奶比較好。而“鎂”則能夠放松身心，安撫情緒，還能把神經(jīng)激素等等物質(zhì)維持在正常水平。

牛奶和蜂蜜都可以加熱飲用，但是都不能煮沸，煮沸就會讓它們的營養(yǎng)流失，破壞原有的口感和風(fēng)味，但牛奶加蜂蜜也不是所有人都適用的，也有一些人喝了后會有拉肚子、嘔吐等等不良反應(yīng)。所以，這個(gè)東西還是因人而異的。

牛奶加蜂蜜能夠促進(jìn)入睡，牛奶中的“鉀”本來就能緩和情緒，蜂蜜中的“鎂”更是有鎮(zhèn)定作用，還能放松身心，對我們?nèi)胨�更加有幫助。牛奶和蜂蜜中富含維生素，有著舒緩安眠的作用，失眠患者更加提倡這樣喝。

蜂蜜和牛奶中的營養(yǎng)成分結(jié)合不會對我們的身體造成什么傷害，因此，它們可以一起喝，蜂蜜可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助消化，解毒潤肺，而牛奶富含蛋白質(zhì)，具有安神的作用。適合一起加熱喝。

感興趣的小伙伴可以來了解一下容易入睡的方法。