長期不吃早餐的危害：易患疾病(加速衰老)

現(xiàn)在大部分人不吃早餐是因為早上起不來、時間來不及、不想吃等等，其實長期不吃早餐對于身體是有很大的危害的，那么會有哪些危害呢?接下來大家就跟著小編一起去看看吧。

長期不吃早餐的危害

長期不吃早餐對身體有很大的危害，包括患膽結(jié)石、引發(fā)心梗、影響壽命和衰老、長胖、低血糖、反應(yīng)遲鈍、患胃病、抵抗力差等等。

患病

長期不吃早餐很容易患上各種疾病。膽結(jié)石，主要因為胃一直是在蠕動的，即使沒有食物，所以這個時候分泌出來的胃酸會損傷胃黏膜，由于膽囊中的膽汁沒法排出，膽汁中的膽固醇會大量的析出、沉積。心梗，這是因為B型血栓球蛋白在血液中形成，從而使血液凝固。便秘，這是因為胃結(jié)腸的反射作用失調(diào)。低血糖，這是因為血糖的濃度沒有得到充分的補充。胃病，這是因為胃酸會過多分泌。抵抗力差，會產(chǎn)生一些消化系統(tǒng)疾病，致使全身的免疫力下降，機體的抵抗力降低。

影響壽命和身材

長期不吃早餐會影響壽命，并且加速衰老。這是因為不吃早餐會打亂生物鐘的正常運轉(zhuǎn)，營養(yǎng)得不到及時的補充，于是會使生理機能減退、患病風(fēng)險增加。并且如果長期不吃早餐，人體只能夠用體內(nèi)貯存的蛋白質(zhì)與糖元，時間一長，皮膚干燥，起皺、貧血都會到來，從而加速衰老。長期不吃早餐還會長胖，因為不吃早餐，必然會導(dǎo)致中餐和晚餐吃很多，時間一長，人還是會長胖的。其實早中晚餐攝入量的比例是3:2:1，所以大家一定要注意早餐的攝入。

反應(yīng)遲鈍

長期不吃早餐會導(dǎo)致精神不振、反應(yīng)遲鈍，這是因為如果不及時進食來補充能量，那么血糖的消耗將無法供應(yīng)，于是腦力無法集中。