落枕的情況時有出現(xiàn)，給人們的生活造成很大的困擾，不過很多人并不知道落枕的原因，依然持續(xù)著錯誤的睡覺方式，導(dǎo)致經(jīng)常落枕。一起來了解一下落枕的原因吧，這樣才能夠更好的預(yù)防落枕。
一個合適的枕頭能夠給人們帶來安穩(wěn)的睡眠，讓身體得到很好的休息，但是如果枕頭不適合，反而會帶來諸多弊端。枕頭太高和太低，都會讓人在睡眠的時候出現(xiàn)頸部肌肉處于緊張狀態(tài)的情況，進而導(dǎo)致頸部肌肉勞損，還會壓迫阻礙血液的流動，一覺醒來就可能會出現(xiàn)落枕。所以為了避免落枕，要選一個舒適并且高度合適的枕頭。
人們睡覺會采用各種姿勢，各有各的喜好，但是一些姿勢會造成壓迫，例如趴著睡覺時，頭部向著一個方向轉(zhuǎn)過去，頸部過度彎曲，長久的保持這樣一個姿勢，很容易造成關(guān)節(jié)錯位和肌肉緊張，就會讓人出現(xiàn)落枕的情況。所以采取一個正確的睡覺姿勢是很重要的。平躺著睡覺是最好的睡眠姿勢。
頸部著涼也是造成落枕的原因之一。如果晚上睡覺開太低的空調(diào)，或者風扇一直對著頸部吹，就會造成頸部溫度太低，血液的循環(huán)會變得不順暢，導(dǎo)致頸部僵硬，這樣也非常容易造成落枕。所以在睡覺的時候要做好對頸部的保溫措施。
很多人上班是長期坐在辦公室中面對著電腦，長期保持那個姿勢，會讓頸部的肌肉和韌帶因為過度的牽扯處于一種缺血的勞損狀態(tài)，這樣也容易導(dǎo)致落枕。所以在工作之余，隔一個多小時就應(yīng)該起來活動一下身體和頸椎，讓身體得到一定的放松。現(xiàn)在既然知道了落枕的原因，那大家還應(yīng)該了解一下落枕怎樣才能快速恢復(fù)正常。
