每天飲水不少于多少毫升：不能太多也不能太少（一天八杯水）

每天飲水不少于多少毫升沒(méi)有準(zhǔn)確的答案，因?yàn)槊總�(gè)人的體質(zhì)都是不同的，正常來(lái)說(shuō)一個(gè)成年人在每天需要2500ML的水，我們獲得水的途徑也是很多的，吃的食物里面也是含有水的，所以每天喝多少水我們一般是很難計(jì)算的，有的工作流失的水分比較多，那我們就應(yīng)該多補(bǔ)充一些水分，而有的工作一天下來(lái)基本不流汗，那就沒(méi)有必要補(bǔ)充那么多的水，我們只需要知道口渴了一定要喝水，在每天的早晨還有晚上也是需要喝水的就可以了。

水跟飲料

飲料是不能代替水的，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在的飲料越來(lái)越多，而且大部分都是添加了很多糖的，飲料喝了以后會(huì)越來(lái)越渴，雖然它的主要原料還是水，但是過(guò)度的添加劑使得它們并不會(huì)起到解渴的作用，我們想要解渴最好還是喝水，而且需要喝礦泉水，現(xiàn)在的純凈水就單單只有水，里面沒(méi)有任何的礦物質(zhì)，這種水我們喝的時(shí)候最好補(bǔ)充一些其它營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不然長(zhǎng)期喝純凈水有可能出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況。

食品安全

除了水以外現(xiàn)在的食品安全也是非常揪心的，住過(guò)農(nóng)村的小伙伴們應(yīng)該有這樣的感受，那時(shí)候家里的蔬菜水果味道都是很足的，隨便的炒炒就非常的好吃，而現(xiàn)在城市里面購(gòu)買(mǎi)的蔬菜水果通常沒(méi)有什么味道，看著倒是很大很好看的，不過(guò)吃起來(lái)總感覺(jué)少了些什么，其原因還是商家為了更快的獲得收益，所以拔苗助長(zhǎng)的，導(dǎo)致這些蔬菜水果雖然看著比以前好看多了，不過(guò)內(nèi)在卻差以前太多了。

從食品過(guò)往差距這件事情上也可以映射出其它事實(shí)，例如現(xiàn)在的人們都很在意外表，不在意內(nèi)在，只在乎學(xué)生的成績(jī)，而不在意他們的品德，外在可以通過(guò)整容化妝來(lái)美化，但內(nèi)在是需要修行的，只有內(nèi)在豐富了才能“味道”十足。感興趣的朋友還可以了解一下八杯水正確喝水時(shí)間表。