喝低脂牛奶的好處和壞處：能夠保護(hù)心臟(預(yù)防糖尿病)

低脂牛奶相對于一般牛奶來說，其中脂肪的含量低很多，所以很多人都喜歡喝低脂牛奶，又營養(yǎng)，又不用擔(dān)心攝入過多的脂肪。那么喝低脂牛奶的好處和壞處都有什么呢?一起來了解一下吧。

喝低脂牛奶的好處和壞處

保護(hù)心臟

低脂牛奶當(dāng)中的脂肪含量很少，糖類物質(zhì)也比較少，但是富含大量的蛋白質(zhì)和微量元素，不僅能夠為心肌補(bǔ)充營養(yǎng)，還能夠減輕心臟的負(fù)擔(dān)，同時促進(jìn)血液的循環(huán)，進(jìn)而讓心臟功能得到提高，大大減小出現(xiàn)病變的概率以及降低心臟病的發(fā)病率，能夠起到保護(hù)心臟的效果。

預(yù)防糖尿病

一般來說，脂肪進(jìn)入人體之后，如果不能被及時的消耗掉，就會轉(zhuǎn)化成糖類成分，不僅容易造成肥胖，還會導(dǎo)致血糖升高。而低脂牛奶當(dāng)中脂肪含量很少，所以不用擔(dān)心攝入脂肪的問題，而且飲用低脂牛奶還能夠幫助身體消耗掉糖類物質(zhì)，從而降低血糖，也就能夠起到預(yù)防糖尿病的效果。

預(yù)防肥胖

低脂牛奶當(dāng)中有著大量的營養(yǎng)物質(zhì)，同時脂肪和糖類物質(zhì)含量很少，因此能夠在不會讓人吸收太多熱量和脂肪的情況下給人體補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，能夠起到預(yù)防肥胖的效果。

喝低脂牛奶的壞處

喝低脂牛奶并沒有什么壞處，反而對身體有諸多好處。低脂牛奶當(dāng)中雖然脂肪含量降低了，但是其他營養(yǎng)成分并沒有減少，所以大家可以放心的喝低脂牛奶。不過要注意的是，因為低脂牛奶并不能夠為身體提供太多脂肪，所以平時也可以食用一些別的食物來為身體補(bǔ)充一些脂肪。畢竟一副健康的身體需要的是營養(yǎng)平衡，不能只喝低脂牛奶，這樣容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。感興趣的朋友還可以了解一下喝白酒的好處和壞處。