食用油的種類(lèi)很多，但是非常好吃，并且還很健康的植物油有花生油，菜籽油以及大豆油等等。這幾種油在生活中非常常見(jiàn)，吃起來(lái)非常健康，并且在其中還會(huì)添加一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是還是有很多人喜歡吃動(dòng)物油。動(dòng)物油并不是很健康，還很容易讓人發(fā)胖。
花生油也是植物油的一種，其主要材料為花生，顏色非常的淡，看起來(lái)就像透明的液體，但是色澤非常的鮮亮，并且還有一種清香的味道�；ㄉ妥畲蟮奶攸c(diǎn)就是健康，適當(dāng)?shù)某曰ㄉ湍軌蚓徑馄�，并且還能夠抗衰老。對(duì)于患有高血壓的人群，可以適當(dāng)?shù)某曰ㄉ�，能夠降低體內(nèi)所含有的膽固醇，并且還能夠預(yù)防很多疾病。
菜籽油也是非常理想的一種植物油，其主要材料為油菜花。顏色大多是金黃色，但是氣味并不是很好，有些刺鼻。菜籽油也有很多特點(diǎn)，例如能夠消浮腫，還可以散火氣等等。菜籽油在經(jīng)過(guò)加熱之后，不可以重復(fù)利用。大多都會(huì)使用菜籽油做熱菜，不可以做涼拌菜。大豆油所使用的材料是大豆，顏色為黃色，氣味非常的香淳。適當(dāng)?shù)某源蠖褂涂梢宰屍つw變得非常光滑，并且還能夠促進(jìn)發(fā)育。
在選擇使用的植物油時(shí)，盡量要以壓榨油為主，因?yàn)閴赫ビ唾|(zhì)量會(huì)非常好，主要是因?yàn)槠渲谱鞴に嚭軓?fù)雜。另外在購(gòu)買(mǎi)植物油的時(shí)候，也盡量要買(mǎi)小包裝，這樣在儲(chǔ)存時(shí)會(huì)比較方便，也很安全，否則長(zhǎng)期開(kāi)封未用完的植物油會(huì)出現(xiàn)氧化的情況。
轉(zhuǎn)基因性質(zhì)的植物油盡量不要買(mǎi)，首先在油桶上應(yīng)該會(huì)有標(biāo)識(shí)，所以一般人都不會(huì)混淆。在烹飪的時(shí)候，放油的量盡量要少一些，因?yàn)槊恳粋�(gè)人在一天之中所攝入的植物油量應(yīng)該在25g之下。按照科學(xué)的比例去攝入植物油，才會(huì)讓身體更健康，能夠達(dá)到延年益壽。既然說(shuō)到轉(zhuǎn)基因大豆油，那么轉(zhuǎn)基因大豆油能吃嗎？
