強(qiáng)制早起的方法有哪些 早上怎么做能夠更快的清醒

天氣冷的冬天，被窩里的溫暖讓人像是處在另一個(gè)世界，每天早上關(guān)于起床這件事情，就像是一個(gè)世界和另一個(gè)世界的碰撞般讓人難以抉擇。很多人早上是起不來的，針對(duì)這中情況有什么辦法可以幫助人們?cè)缙鹉?早起之后怎么做能夠讓人快速的清醒過來呢?

強(qiáng)制早起的方法有哪些

強(qiáng)制早起的方法有很多種，例如第一種，冷凍法：當(dāng)鬧鐘將人喚醒時(shí)，立馬掀開被子，習(xí)慣了這個(gè)方法之后不僅能夠非常順暢的起床，還能夠加快起床的速度。這個(gè)比較適合能夠?qū)ψ约盒暮菔掷钡娜耍�下不去手的人千萬不要嘗試，否則時(shí)間過去了人還在被窩。不過這個(gè)有一點(diǎn)危險(xiǎn)，因?yàn)槿绻�穿衣速度太慢的話很可能感冒�?/p>

第二種方法則是意念法，在睡覺之前默念幾分鐘“明天一早鬧鐘響了我就起床”等話語(yǔ)，給自己一個(gè)心理暗示，睡覺比較死或者醒來腦袋空白的小伙伴可以在醒目處，一睜眼就能看到的地方，寫上一些紙條，告訴自己今天的任務(wù)，或者告訴自己必須趕緊起床。

第三種方法則是需要用到“工具人”了。如果是和朋友居住在一起，而朋友和自己起床時(shí)間相差不大的情況下，可以讓朋友喊自己起床。如果朋友也起不來，那只能靠自己咯。其實(shí)早起還有好處的，早睡早起能夠解決脫發(fā)。

早上怎么做能夠更快的清醒

早上醒來后可以在被窩里躺上兩分鐘，然后做對(duì)自己做一下按摩，首先是臉部按摩：用雙手手掌對(duì)臉頰進(jìn)行畫圈式按摩十下。然后頭部按摩：用雙手十指從頭頂像梳頭一樣按摩到后腦勺十下。耳根部按摩：用雙手食指和中指夾住耳朵根部，上下進(jìn)行按摩十下。最后是耳垂捏拉活動(dòng)：捏著耳垂向外牽拉，拉住后不要放開雙手，頭部左右慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)十下，再上下來回十下。這些按摩做完之后就已經(jīng)清醒了，可以起床了。