水對于人體來說可謂是生命之源，而且喝水除了能夠減肥外還有排毒養(yǎng)顏等功效，如果你把握好正確喝水的時間，喝水比吃藥敷面膜等等帶來的效果還要好。那么一天八杯水正確喝水的時間表是什么呢?
早上6:30，起床后可以先喝一杯溫開水，經(jīng)過一晚上新陳代謝的消耗，身體正處于缺水狀態(tài)，所以這時候喝上一杯溫開水，有利于清理腸胃，和肝臟的排毒。
8:30，一般工作的人這個時候就差不多到公司了，即將開始一天的工作，這個時候身體會不由自主的進(jìn)入到一種緊張的狀態(tài)，喝一杯溫開水可以讓人充滿活力，能夠更好的進(jìn)入工作的狀態(tài)，提高工作效率。
11:30，這個時候已經(jīng)到了快要吃午飯的時間了，在吃午飯之前喝上一杯水，可以適當(dāng)?shù)脑黾语柛垢�，避免中午因為空腹而進(jìn)食太多對腸胃造成壓力。同時中午是心臟排毒的時間，喝水可以促進(jìn)身體排毒。
13:30，一般人都會有午睡習(xí)慣，這個時候應(yīng)該剛好睡醒，喝一杯溫開水能夠提神醒腦，幫助更好的展開下午的工作。
15:30，這個時間正是人體新陳代謝的高峰期，會使人產(chǎn)生一些饑餓感，這時候喝杯開水不僅能夠緩解饑餓感，還可以幫助身體進(jìn)行新陳代謝，溶解體內(nèi)多余的脂肪。
17:30，這個時間即將下班，可以先喝杯水，增加飽腹感，避免晚飯時候暴飲暴食，同時也可以減輕身體疲勞的狀態(tài)。
19:00，晚上喝杯水可以促進(jìn)晚飯更好的消化，能夠避免身體對多余脂肪的堆積。而且可以通過補(bǔ)充水分來促進(jìn)血液循環(huán)和身體排毒。
21:00，這最后一杯水可以補(bǔ)充睡覺時因為出汗等原因失去的水分，同時睡眠是人體免疫系統(tǒng)的休息時間以及身體進(jìn)行排毒的時間，這杯水可以幫助身體進(jìn)行更好的排毒。
有些人好奇晚上睡覺前能喝水嗎，其實九點(diǎn)左右一般人還沒睡這時候是可以喝水的，但是在此之后最好少喝水，防止第二天出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象。同時如果睡前喝太多水的話會影響睡眠質(zhì)量。
