牛奶喝多了會怎么樣，消化不良（缺鈣、腹痛、拉肚子）

喝牛奶的好處很多，不僅能補(bǔ)充營養(yǎng)，還能緩解疲勞、美容護(hù)膚、強(qiáng)壯骨骼、延緩衰老、抑癌抗癌等。不過牛奶雖好，但不能多喝，否則對身體反而有害，那牛奶喝多了會怎么樣呢？接下來就隨小編一起去了解看看。

牛奶喝多了會怎么樣

很多人都喜歡喝牛奶，但大家要注意，一定不能過量飲用，因?yàn)橐坏┻^量飲用牛奶，不僅容易消化不良，還易引起缺鈣、過敏、乳腺癌、拉肚子等；此外，對于高血糖或者是糖尿病的患者，喝牛奶最好喝無糖牛奶，這樣才不會對身體有危害。

1、消化不良：牛奶中含豐富的蛋白質(zhì)以及各種礦物質(zhì)，鈣、鐵、磷、鋅、銅、錳等，適量飲用可以補(bǔ)充營養(yǎng)，可一旦牛奶喝多了，就會加劇腸胃消化的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致出現(xiàn)消化不良等癥狀。所以日常喝牛奶，不可多喝，想要健康，可以看看喝牛奶記住4個(gè)最佳時(shí)間；

2、缺鈣：牛奶含有非常豐富的鈣，適量飲用能夠促進(jìn)兒童生長發(fā)育，還能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松，但過量攝入會引起缺鈣，因?yàn)榕Ｄ讨泻�有大量的�?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，適量攝入有利于鈣質(zhì)吸收，但是如果攝入過多，會增加尿鈣的排泄，導(dǎo)致鈣流失。

3、拉肚子：牛奶中含有乳糖，乳糖在體內(nèi)分解代謝時(shí)，需要有乳糖酶的參與，而有些人因?yàn)轶w內(nèi)缺乏乳糖酶，所以乳糖無法在腸道內(nèi)消化，從而造成腸鳴、腹瀉等癥狀。所以有些人在喝多了牛奶后，會出現(xiàn)腸鳴、腹痛、腹瀉等現(xiàn)象。

小結(jié)：關(guān)于牛奶喝多了會怎么樣，看完全文，大家知道了吧，牛奶是大家都喜歡喝的營養(yǎng)飲品，平時(shí)可以適量飲用，這對身體是非常好的，但喝牛奶一定不能喝多，否則不僅會消化不良，嚴(yán)重時(shí)還會導(dǎo)致缺鈣、腹痛、拉肚子。有興趣的朋友，還可以看看牛奶當(dāng)水喝2年的危害。