生活中，許多人喜歡吃奶酪，特別是女性，對這種甜甜的食物毫無抵抗力。但是，在吃奶酪的同時，美女們都擔(dān)心它熱量高，吃了容易變胖，那奶酪熱量高嗎？對此，就由小編為大家解惑。
根據(jù)小編查詢，100克奶酪，熱量大約為363大卡，而我們吃的米飯每100克為145大卡左右，所以奶酪的熱量算高的，多吃的話是容易變胖的。不過奶酪很特殊，如果不多吃，只是每天適量吃點，那吃奶酪不僅不會胖，還有助于減肥！
奶酪每天吃多少合適：奶酪多以片狀為主，喜歡吃奶酪的朋友，每天吃1-2塊為好，這樣不僅可補(bǔ)充營養(yǎng)，還能避免長胖，適合早上學(xué)生、上班族吃，兩片面包加上一片奶酪，是一份簡單又營養(yǎng)的早餐。
奶酪吃多了有什么壞處：奶酪也算是熱量較高的食品，大量食用，人體攝取熱量過多，如果無法消耗這些能量，就會有長胖的風(fēng)險；另外，奶酪中富含不飽和脂肪酸，人體一旦攝入過量的反式脂肪酸會加大心腦血管疾病的發(fā)生率。
奶酪含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、脂肪、磷和維生素等營養(yǎng)成分，是純天然的食品，吃了能夠為身體補(bǔ)充營養(yǎng)。但真要問吃奶酪有什么好處？就小編而言，它有助于減肥的功效是最受歡迎的。
1、飽腹感強(qiáng)：奶酪有很強(qiáng)的飽腹感，吃一點點就會感覺很飽；
2、容易消耗：奶酪是一種發(fā)酵的牛奶制品，它更容易攝取和消化；
3、加快代謝：奶酪是高蛋白質(zhì)的食物，它需要更多的營養(yǎng)來加快代謝。
吃了奶酪，就會感覺很飽，而且它很容易消耗，并且在消耗過程中會加快代謝，這樣顯然有益于幫助人體減肥！
小結(jié)：關(guān)于奶酪熱量高嗎，看完全文，大家知道了吧，單純算熱量，奶酪熱量是很高的，但它有很強(qiáng)的飽腹感，我們根本吃不了多少，所以算起來熱量根本不高。而且適量食用奶酪，不僅不會長胖，還有助于減肥！有興趣的朋友，還可以看看哪個國家最喜歡吃奶酪。
