適量吃抹茶粉是沒什么壞處的，但是吃太多可能影響腎臟健康，讓人難以吸收食物中的鐵元素比較嚴重可能引起貧血的情況，所以適量喝抹茶粉比較好。
吃抹茶粉也要注意一些事情，比如說是不能直接用開水沖泡的。大家可以先用點開水將抹茶粉調(diào)開，然后再慢慢加水進去。注意最開始調(diào)漿不要用冷水，用冷水可能導(dǎo)致抹茶更快氧化變顏色。抹茶粉不僅可以沖泡喝同時還可以制作成不同的食物吃，比如抹茶蛋糕冰淇淋等等都是可以的。喝抹茶可以加入蜂蜜這樣味道更好也更有營養(yǎng)。
1.提神醒腦：抹茶粉是有提神醒腦功效的，其中的咖啡堿和茶多酚物質(zhì)可以讓人神經(jīng)更加亢奮，人的大腦也可以保持清醒狀態(tài)思維方面也更加敏捷一些。
2.利尿消腫：抹茶粉還可以起到利尿消腫功效，其中咖啡因抹茶堿進入人體之后可以減少結(jié)石形成，同時還可以讓人腎功能更強一些。
3.讓聽力更好：抹茶粉中鎂元素很是豐富，可以讓人耳朵更健康，聽力可以更好一些。其中的鈣成分可以讓人耳朵神經(jīng)保持基本活力，對人健康是有利的。
4.安神：鎂和鈣可以讓人肌肉神經(jīng)更加放松，讓人見少緊張情緒睡眠質(zhì)量也可以更好一些。
5.清熱去火：抹茶是可以起到清熱去火功效的，可以有效去除血液當(dāng)中的熱毒成分。
像一些經(jīng)常從事體力活的人群喜歡出汗的人群睡覺有障礙的人群都可以多吃抹茶，可以然后身體更健康些。抹茶粉哪些人不能喝，神經(jīng)比較衰弱最好睡前不要吃，另外抹茶粉中咖啡堿可以讓胃液分泌過多，所以胃部有毛病的人最好不要吃避免加重病情。
