很多人身體不好在冬天時候可能會手腳冰冷，可以少吃生冷食物，吃一些有營養(yǎng)的東西，多喝點熱湯，同時注意鍛煉身體讓身體更好，除此之外既然怕冷做好御寒的措施避免受寒而影響身體健康。
冬天天氣比較寒冷，太陽也不強烈，人體本身陽氣就不足，身體陽氣不足，血液循環(huán)就不快，血液不通暢，最終導致身體四肢冰冷，人們也會很怕冷。手腳冰涼也是很影響人體健康的，人們會感覺到不舒服，或者身體部位很痛，沒弄好就會長凍瘡。而且自己手太冷了和人家握手都不是很好。晚上睡覺手腳冰涼睡覺不暖和會影響睡眠質(zhì)量，讓人睡不好。
手腳冰涼可以吃一些核桃山藥等等可以提高陽氣的食物，在做菜的時候可以加一些味道重的調(diào)料，一些寒冷的菜也可以加花椒粉花椒等等。另外也可以用生姜大棗和枸杞?jīng)_茶喝，還可以喝當歸生姜羊肉湯驅(qū)驅(qū)寒。另外還可以多喝點開水，開水不僅可以給身體補充水分，給身體一定的潤滑同時還可以驅(qū)逐寒氣讓人身體更暖和。另外還可以多喝點姜茶，姜茶對人體有哪些好處，不僅可以促進消化還可以讓身體更暖和。
除了飲食之外還可以通過中醫(yī)調(diào)理的方式來解決，比如說用艾灸灸丹田，或者其他的位置，注意要仔細找對穴位不熬亂弄，這也是可以起到增加陽氣的功效。除此之外還可以多穿點衣服，注意下保暖，穿厚點的襪子保護下自己的腳。生活中注意運動，可以慢跑快走跳繩都是可以的，注意運動到稍微有點出汗然后繼續(xù)運動汗流的多了也是一種調(diào)和的方法，讓人體很好陰陽調(diào)和。冬天手腳冰涼確實是比較煩的，建議大家平時生活多調(diào)養(yǎng)，相信最后會有比較好的改善的。
