如果偶爾吃太撐，是不會(huì)對(duì)身體造成過(guò)大的危害。但是如果長(zhǎng)期如此，就會(huì)導(dǎo)致大腦早衰，危害性非常嚴(yán)重。不僅如此，據(jù)一項(xiàng)調(diào)查顯示，在患有老年癡呆癥的患者中，有20%是美食專家。所以如果長(zhǎng)期吃太撐，還可能會(huì)導(dǎo)致老年癡呆癥的出現(xiàn)。在飲食的時(shí)候一定要適量，這樣才不會(huì)對(duì)身體造成任何影響。
雖然吃太撐不會(huì)對(duì)身體造成嚴(yán)重的影響，但是如果是對(duì)于一些消化系統(tǒng)不是非常好的人群，往往就會(huì)對(duì)消化造成非常嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)。極有可能會(huì)發(fā)生消化不良，腹瀉，嘔吐等現(xiàn)象。此外如果是對(duì)于三高的患者，若是吃太飽，還會(huì)加重病情的負(fù)擔(dān)。可能會(huì)導(dǎo)致一些大疾病的爆發(fā)。
人若是長(zhǎng)期吃太撐，還有可能會(huì)增加人的食欲，從而就會(huì)促使飯量增大，導(dǎo)致人體內(nèi)脂肪以及蛋白質(zhì)的堆積。長(zhǎng)期下來(lái)就很有可能會(huì)導(dǎo)致肥胖的出現(xiàn)。一旦出現(xiàn)肥胖要想減肥，可不是非常容易。所以在吃飯的時(shí)候一定要適量。
在吃飯的時(shí)候吃的太撐，可以食用一些消食片，它可以促進(jìn)胃酸的分泌讓食物在短時(shí)間內(nèi)就會(huì)被分解掉，這樣子不會(huì)對(duì)消化產(chǎn)生非常嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)。若是家里沒(méi)有消食片的時(shí)候，可以飲用一兩杯紅茶。紅茶可以很好地促進(jìn)腸胃消化，讓腸胃消化變得更加的順暢。
此外，若是吃得太撐的話，也可以到外面進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻�。不過(guò)鍛煉的時(shí)間應(yīng)當(dāng)要注意，最好要控制在飯后30分鐘才可以進(jìn)行鍛煉。不過(guò)在鍛煉的時(shí)候最好是做一些比較輕松的鍛煉，例如散步慢跑等等。如若是做一些高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，朋友可能會(huì)加重吃太撐的后果。
