在正常情況下，正常人每天只需要曬背一個(gè)小時(shí)就可以對(duì)身體產(chǎn)生非常多的好處，從中醫(yī)上看背部是陽(yáng)中之陽(yáng)，如果背部感到非常的寒冷，就說(shuō)明風(fēng)寒之邪氣非常的嚴(yán)重，就可能會(huì)誘發(fā)出身體疾病的發(fā)生，而曬背就可以去除掉身體中這些寒氣。
曬背其實(shí)是有非常多的好處的，春天曬背的時(shí)候可以驅(qū)除胃中的寒氣，具有明顯的改善消化功能的作用，而且曬背之后還可以讓背部的經(jīng)脈更加的通暢，對(duì)心臟等器官來(lái)講也有好處的。
其實(shí)不僅僅是曬背，曬身體的其他地方也會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生好處，例如經(jīng)常曬頭可以促進(jìn)身體大腦的發(fā)育，讓大腦變得更加的靈活。而且對(duì)于一些頭發(fā)稀疏的人來(lái)講，經(jīng)常曬頭也有助于頭發(fā)的生長(zhǎng)。
而曬腳也可以對(duì)身體產(chǎn)生好處，經(jīng)常曬腳可以增加鈣的吸收，提供非常充足的能量，從而可以增強(qiáng)自己的免疫力，讓身體對(duì)病毒的抵抗力可以起到增強(qiáng)的作用。而曬手心則可以讓自己的疲勞得到有效的緩解，還可以促進(jìn)睡眠質(zhì)量。曬太陽(yáng)的最佳部位分別是頭頂手心雙腿背部肚子等等，多曬太陽(yáng)對(duì)身體很有好處。
如果想要去曬太陽(yáng)，最好是從上午的10點(diǎn)到下午的4點(diǎn)這段時(shí)間去曬。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候太陽(yáng)能量是最為充足，而地面上的潮氣基本也被太陽(yáng)給蒸發(fā)掉了。但是值得注意的是，在曬太陽(yáng)的時(shí)候，最好是在冬天或者是春天進(jìn)行。
在夏天的時(shí)候最好就要待在家里，不要去曬太陽(yáng)，以防中暑的發(fā)生。如果真的是想要在夏天的時(shí)候去曬太陽(yáng)，最好就是在上午的7:00~10:00這段時(shí)間以及下午的5:00~7:00的這段時(shí)間，因?yàn)檫@兩段時(shí)間太陽(yáng)強(qiáng)度是最弱的，不會(huì)輕易就發(fā)生中暑。
