冷凍雞胸肉有營(yíng)養(yǎng)嗎 雞胸肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些

冷凍的雞胸肉其實(shí)也是有營(yíng)養(yǎng)的，不過(guò)與新鮮的雞胸肉相比，營(yíng)養(yǎng)確實(shí)會(huì)少那么一部分。因?yàn)槔鋬龅碾u胸肉存放的時(shí)間要更長(zhǎng)一些，在這個(gè)過(guò)程中，也會(huì)讓雞胸肉中的一些營(yíng)養(yǎng)成分漸漸流失，所以如果雞胸肉冷凍時(shí)間過(guò)久，那么也是不建議去食用的。

一、雞胸肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

雞胸肉是我們平時(shí)生活中經(jīng)常吃的一種食物，它也富含多種營(yíng)養(yǎng)，可以滿足我們?nèi)梭w所需要的能量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。它含有很豐富的蛋白質(zhì)，可以補(bǔ)充人體的蛋白，而且它還含很多種維生素以及一些不飽和脂肪酸，這對(duì)人體是十分有益的。

一塊雞胸肉中含的蛋白質(zhì)差不多可以滿足一個(gè)人一天的所需，而且它的肉質(zhì)是十分嫩的，盡管它含有一些脂肪，但是它也比較好消化，不會(huì)出現(xiàn)難以消化或者積食的情況，雞胸肉對(duì)身體很好，有助于人體的生長(zhǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高人體免疫力。

二、雞胸肉的做法

雞胸肉吃起來(lái)十分美味，肉質(zhì)也很滑嫩，它還有很多種做法，適合身邊的老人和小孩食用，最簡(jiǎn)單的一種就是炒雞胸肉，在炒制的過(guò)程中加入一些別的食物，就會(huì)讓這道菜變得更加誘人，而且在做這道菜之前要做好準(zhǔn)備工作。

在炒雞胸肉之前要先將它腌制一下，將清洗好的雞胸肉用刀切成薄薄的小片，然后把它們放入碗里，加入一些老抽、鹽、水淀粉等調(diào)料進(jìn)行腌制，大概腌制十幾分鐘就差不多，這個(gè)過(guò)程中可以將鮮香菇切成小塊備用。

在鍋里倒入適量的油，加入腌制好的雞胸肉進(jìn)行翻炒，炒到變了顏色就可以了，接著加入切好的香菇繼續(xù)翻炒，等到都炒熟就可以出鍋了，要想把雞胸肉做的好吃，一定要提前腌制，這樣才會(huì)讓調(diào)料的味道進(jìn)入到肉里，使雞胸肉變得更加有味道。