核桃可以和什么一起打豆?jié){ 很多食物都可以（黃豆等）

核桃可以和很多食物一起打豆?jié){，比如黃豆、黑豆、芝麻、花生等等，可以搭配到一起，這樣打出的豆?jié){會特別香濃，營養(yǎng)價值也會大大提升，因為核桃本來就含有豐富的營養(yǎng)價值，黃豆和芝麻、花生這種食品也對人體有很多好處。

一、核桃和黑芝麻搭配的功效

現(xiàn)在很多人家里經(jīng)常用黑芝麻和核桃一起打豆?jié){喝，因為黑芝麻味道香濃，和核桃搭配起來更是香味滿滿，是做早餐時一個很好的選擇。在用黃豆打豆?jié){的時候，加入適量的核桃和黑芝麻，就可以磨出來好喝的黑芝麻核桃豆?jié){，而且還十分有營養(yǎng)。而芝麻是10大雌性激素多的食物之一，吃了對女性身體很好，很有益處。

核桃和黑芝麻可以補充人體平時所需要的微量元素，里面還含有很多的維生素，人喝了有很多的好處。長期喝黑芝麻核桃豆?jié){的話，還會養(yǎng)胃，使自己的胃部變得更加有活力，促進消化。很多人經(jīng)常熬夜或者喝酒，這樣對肝的傷害也是很大的。

黑芝麻核桃豆?jié){同樣也可以保護自己的肝臟，維護肝臟的功能，還能促進紅細胞的生長，是有很大好處的。如果自己有很多白頭發(fā)，也可以經(jīng)常吃黑芝麻，因為黑芝麻可以添補身體的黑色素，可以使自己的頭發(fā)得到有效的恢復，變得黑亮。

二、核桃的最佳食用時間

核桃雖然有營養(yǎng)，也十分好吃，但是吃核桃還是要選擇一個最適合的時間，才會讓核桃的營養(yǎng)成分對身體更加有效果，也不會增加身體的負擔，核桃在吃飯前或者上午吃是最好的，因為核桃中含有很多脂肪，油脂的含量是很高的。

所以需要足夠的消化功能進行消化，如果太晚遲核桃的話，會增加胃部的負擔，消化功能也會因此受到損傷。在飯前食用的話可以使自己有一種飽腹的感覺，同時也可以減少吃其他的食物，減少熱量的攝入，使自己的胃部更加有動力。