脂肪攝入不足這典型的危害就是，會導(dǎo)致自身的營養(yǎng)不良。因?yàn)橹局饕⑴c代謝功能，所以當(dāng)脂肪不足的時(shí)候很容易生病，尤其是老年人和孩子，所以一定要及時(shí)的補(bǔ)充，避免其他疾病的產(chǎn)生。脂肪攝入不足，通過食補(bǔ)就可以不用服用任何藥物。
有很多人喜歡吃素，這就導(dǎo)致了脂肪缺乏。漸漸會出現(xiàn)一些營養(yǎng)不良癥狀，可能消化功能會出現(xiàn)減退情況，也會引起濕疹，或者皮膚粗糙。還會引起脂肪酸減少，所以這時(shí)候一定要及時(shí)補(bǔ)充脂肪，但補(bǔ)充脂肪不是暴飲暴食，需要的是科學(xué)性。
當(dāng)人體缺少脂肪的時(shí)候，會導(dǎo)致很多元素的缺乏。例如，缺乏維生素c會導(dǎo)致干眼癥，缺乏維生素d會導(dǎo)致缺鈣以及骨質(zhì)疏松。缺乏維生素e會出現(xiàn)夜盲癥以及皮膚類疾病，所以這些需要及時(shí)進(jìn)行補(bǔ)充。這些病癥出現(xiàn)的時(shí)候就需要藥物的支持。
另外，女性在懷孕期間，如果脂肪攝入不夠會導(dǎo)致胎兒發(fā)育障礙。對于一些男性來講，雄激素也會受到一定的影響，這些都是由于缺少脂肪而引起的。如果身體有一些小癥狀，例如眼睛很干或者是渾身無力，這時(shí)應(yīng)該去醫(yī)院進(jìn)行檢查，才知道自己是否缺乏脂肪。
大家都吃過披薩，其實(shí)很多人認(rèn)為pizza是垃圾食品，因?yàn)橛钟忻媸常钟胁�，的確是讓很多人無法接受。但是就是這一類食物里面所含有的脂肪卻特別多，所以在自己脂肪含量很低的情況下可以買一個(gè)Pizza吃，既美味有可以補(bǔ)充自己身體營養(yǎng)。
其實(shí)脂肪在牛羊肉中含量也是比較高的，平時(shí)經(jīng)常吃雞肉，豬肉，牛肉，羊肉等等，這些里面都或多或少含有脂肪，所以每天在吃素的同時(shí)也要適當(dāng)?shù)某砸恍┤�，才能夠補(bǔ)充體內(nèi)所需要脂肪含量。通過食補(bǔ)能夠調(diào)理自己身體，總比吃藥要強(qiáng)一些。
