馬甲線(xiàn)是什么?肚臍兩邊的垂直肌肉線(xiàn)條(最完美腹部)

解答：馬甲線(xiàn)是指肚臍眼兩邊形成的肌肉線(xiàn)條，主要是腹肌和腹外斜肌，整體造型看起來(lái)很像馬甲，比沒(méi)有肌肉感的小腹更加好看，一般是要通過(guò)特殊的腹部鍛煉才能形成。

馬甲線(xiàn)是什么?

有馬甲線(xiàn)的腹部，看起來(lái)既有肌肉線(xiàn)條的美感，又不會(huì)顯得過(guò)于發(fā)達(dá)，按照大眾審美來(lái)說(shuō)，是目前最完美的腹部外形。而且練馬甲線(xiàn)能夠讓身體看起來(lái)更加的緊實(shí)，不會(huì)有多余的脂肪，但是卻很有看頭。在拼不過(guò)顏值的時(shí)候，馬甲線(xiàn)也是一大優(yōu)勢(shì)。

馬甲線(xiàn)和人魚(yú)線(xiàn)的區(qū)別

1. 位置不同：人魚(yú)線(xiàn)是指腹部?jī)蓚?cè)的V字型肌肉，是腹外斜肌凸出的視覺(jué)效果，而馬甲線(xiàn)則是垂直的腹肌和斜肌間的部分。

2. 傾斜度不同：馬甲線(xiàn)幾乎是垂直的，而人魚(yú)線(xiàn)則是V字形，延伸到腹股溝。

馬甲線(xiàn)多久能練出來(lái)

如果腹部脂肪不多，想要練出馬甲線(xiàn)最快大約需要3個(gè)月的時(shí)間，盡量多補(bǔ)充高蛋白食物，最有效的鍛煉?cǎi)R甲線(xiàn)的方法就是仰臥起坐，可以每周練3次，每次3-5組，每組30個(gè)�；蛘呔毩�(xí)平板支撐，或游泳，慢跑等，都是修煉?cǎi)R甲線(xiàn)的好方法，肌肉的鍛煉不能單靠無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，還要配合一些有氧運(yùn)動(dòng)。