導(dǎo)語：空間恐懼癥又被稱為“幽閉恐懼癥”或者“密閉空間恐懼癥”，是指在相對密閉的空間里會產(chǎn)生緊張感，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)昏厥，就比如電梯，狹小的浴室，或者樓梯間，儲物間等，主要的治療方法有認(rèn)知療法，催眠療法和情景療法，下面就跟著探秘志小編一起來看看吧!
有不少人常說自己有密集恐懼癥，看了世界上10種奇怪的恐懼癥，才發(fā)現(xiàn)這都不算什么，世界之大，有不少匪夷所思的恐懼癥，還不為我們所知，今天要講的是一種較為常見的空間恐懼癥，簡單來說就是指在相對密閉的空間里會產(chǎn)生緊張感，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)昏厥，就比如電梯，狹小的浴室，或者樓梯間，儲物間等，也有人將之稱為“幽閉恐懼癥”或者“密閉空間恐懼癥”等。
一般患者都拒絕達(dá)到初次發(fā)病的場所，比如如果第一次發(fā)病在浴室，那么他就會從此對浴室產(chǎn)生恐懼感�？臻g恐懼癥必須及時得到治療，不然可能會發(fā)展成為“廣場恐懼癥”，也就是一到人多的地方，就開始出現(xiàn)恐懼緊張感。
一般恐懼癥多發(fā)于城市，據(jù)調(diào)查部分大城市有5%的人口患恐懼癥，這可能都是由于城市人的生活壓力大，生活節(jié)奏緊張導(dǎo)致的擔(dān)心焦慮過度，恐懼癥一般在第一次發(fā)病前并沒有征兆，患者會突然感到眩暈出汗，嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)心前區(qū)疼痛，有點像數(shù)學(xué)恐懼癥。在密閉空間中待得時間越長，患者的恐懼感越高，最后甚至?xí)霈F(xiàn)瀕臨死亡的感覺，出現(xiàn)不可控行為。
空間恐懼癥癥狀較輕的可以采用自我調(diào)節(jié)的辦法，癥狀較為嚴(yán)重的則需要通過心理治療恢復(fù)，下面小編就總結(jié)了幾條自我調(diào)節(jié)和治療的方法：
自我調(diào)節(jié)
1. 運動鍛煉：眾所周知運動能使人消耗腎上激素，當(dāng)你感到恐懼時，身體就會分泌腎上腺素，這時你一運動就正好抵消了，就能從生理上稍微抑制恐懼感的發(fā)生，如果空間恐懼癥發(fā)作的一瞬間，你無法走動，則可以選擇采取收縮大腿肌肉的方式，這樣也能達(dá)到消耗腎上腺素的目的。
2. 安全護(hù)理：為了防止你在空間恐懼癥發(fā)作的過程中出現(xiàn)意外，盡量做好家中的安全工作，收起家中的危險物品。
3. 放松訓(xùn)練：通過訓(xùn)練鍛煉自我的心理素質(zhì)，增強自身的安全感，慢慢試著進(jìn)入幽閉空間，讓自己慢慢調(diào)節(jié)緊張情緒，不要求一下就能痊愈，可以一步一步來。
心理治療
1. 認(rèn)知療法：醫(yī)生會不斷的告知你，這種空間恐懼癥是不正常的，并引導(dǎo)你正確的認(rèn)識和面對，是一種純灌輸式的治療方式。
2. 催眠療法：將你催眠后，發(fā)掘你內(nèi)心真正的發(fā)病原因，挖掘心靈深處的病痛，這種療法一般時間比較長。
3. 情景治療：讓你進(jìn)入假象的密閉空間，不斷的鼓勵你面對這種場景，其實和放松訓(xùn)練差不多，也要一步一步來。
