冥想是瑜伽里面讓人能夠入定的一種方法和途徑，讓人的心、意、靈完全的專注到原始之初里面去，最終讓人達(dá)到解脫的境界。通過冥想可以讓人與負(fù)面情緒說拜拜，但有人卻造謠說，有些冥想是不利于人的身體健康的。下面探秘志的小編為大家來說一下冥想的危害。
文章導(dǎo)航：
1、冥想讓人體機(jī)能壓力提高
2、冥想容易被邪靈攻擊
3、5種呼吸冥想法
有德國研究者對于冥想的類型做了一些研究，發(fā)現(xiàn)有幾種類型的冥想會使人的心跳加速，并且讓心血管系統(tǒng)和植物性神經(jīng)系統(tǒng)的壓力加大。相關(guān)的研究結(jié)論已經(jīng)被發(fā)表在了國際心理生理學(xué)雜志上。
德國研究者讓實(shí)驗(yàn)者在三個(gè)月內(nèi)每天去進(jìn)行三種不同類型的冥想運(yùn)動練習(xí)。第一種是將冥想的注意力集中在自己的呼吸上面;第二種是“心慈冥想”，讓自身對周圍的環(huán)境都保持著利他主義的態(tài)度;第三種是“靈堂通明”冥想，讓人在練習(xí)過程中去加深對自己此刻自身的情緒，思維，感覺的理解。
經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，在冥想過程中，后面的兩種冥想，讓實(shí)驗(yàn)者的心跳頻率要明顯高于第一種，并且心跳節(jié)奏的可變性也降低了。這說明這兩種冥想讓他們的心血管系統(tǒng)的壓力給增加了。所以像這種讓人進(jìn)行大量內(nèi)心活動的冥想運(yùn)動，會讓人們的機(jī)體壓力提高，從而對健康不利。
有人謠傳說有很多冥想其實(shí)是一些心思不正的人用來與鬼怪通靈的方式，這類人會將自己自愿的放入一個(gè)被邪靈攻擊的環(huán)境當(dāng)中。當(dāng)他進(jìn)入冥想的時(shí)候，邪靈就會對他進(jìn)行干擾，甚至影響到他的行為。
邪靈們總是對這些人冥想的人虎視眈眈，一旦他們出竅，邪靈就有很大的機(jī)會占據(jù)他們的身軀，這在西方的鬼怪說里面是經(jīng)常發(fā)生的。但是實(shí)際上這只是謠傳罷了，并不是真的。冥想能夠讓人更加清楚的了解自身的變化，通過呼吸的入定冥想法是最好的，下面小編就告訴大家5種呼吸冥想訓(xùn)練法
1、隨息法：通過意念呼吸自然的出入，做到心息相依，意氣相隨，并且不進(jìn)行任何干涉
2、數(shù)息法：默默的將呼吸次數(shù)從一念到十再到百。
3、聽息法：排除內(nèi)心的雜念，讓自己的耳朵能夠聽到自己的呼吸聲。
4、觀息法：去觀察體會自己的呼吸。
5、止息法：通過對上面4種方法的長久練習(xí)，讓自己能夠形成一種柔、緩、細(xì)、長的呼吸，讓呼吸若有若無的樣子，也稱之為胎息。
結(jié)語：美國的一些學(xué)者認(rèn)為，冥想可以讓人降低40%的工作壓力，正確的冥想對人的身心還是有一定好處的，大家沒事可以去練一練瑜伽哦~
