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香蕉的功效和作用:預(yù)防高血壓、通便、富含維生素

香蕉也是我們大家比較常吃的一個水果,香蕉是很多人的最愛,并且喜歡吃香蕉的人就很少會有便秘的情況出現(xiàn),多吃香蕉還能補(bǔ)充維生素,一天一根香蕉能遠(yuǎn)離疾病。吃香蕉到底還有哪些功效和作用呢?讓我們一起來了解一下吧!

香蕉的功效和作用

香蕉是很多人喜歡的水果,是芭蕉科的植物,一般都在熱帶地區(qū)種植,味道香甜可口,果肉軟糯,一般呈淡黃色。香蕉是高熱量水果,糖分含量高,營養(yǎng)價值也高,但是不適合減肥人士和糖尿病患者食用。

香蕉中含有豐富的維生素和微量元素,維生素A促進(jìn)生長,小孩子要多吃香蕉,不僅能增強(qiáng)對疾病的抵抗力,還能保護(hù)視力,因此,近視的人也可以多吃香蕉。 多吃香蕉能使心情變好,因為香蕉中含有對保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的硫元素,不僅如此,還含有能讓肌肉放松的鎂元素,可以減緩壓力。

香蕉營養(yǎng)豐富,含有不少維生素、蛋白質(zhì)、糖分等等物質(zhì),能夠清熱解毒、利尿消腫、安胎,孕婦可以多吃一點香蕉,多吃香蕉對腸胃有好處 ,它能有效治療消化不良和便秘,適合中毒性消化不良的人食用。

但是體質(zhì)偏寒的人最好不要吃香蕉,因為香蕉雖然生活在熱帶卻是寒性水果,因此胃寒的人最好不要吃,還有,雖然香蕉能安胎,但是懷孕時腳腫的人也不適合吃香蕉?崭箷r也不適合吃香蕉,因為香蕉是促進(jìn)腸道蠕動的,如果空腹吃就會給腸胃造成負(fù)擔(dān)。

雖然有一部分的人不能吃香蕉,但是香蕉中還含有一種血清素,能夠給人帶來歡樂、平靜的心情。香蕉中的一種物質(zhì)對細(xì)菌、真菌有抑制作用,可以消炎解毒,香蕉性寒適合腸熱的人吃,可以治療熱病。感興趣的朋友可以了解一下蘋果的功效和作用。

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