小米粥有很多好處大家是知道的，例如能夠養(yǎng)胃，還能夠幫助睡眠，可以說(shuō)小米是谷物里面營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的食物了，但是有人認(rèn)為長(zhǎng)期食用小米的話會(huì)加重體內(nèi)的濕氣，這是真的嗎?
長(zhǎng)期食用小米并不會(huì)加重濕氣，而且即便本身身體濕氣重，也同樣能夠食用小米。小米本身能夠健脾養(yǎng)胃，并不會(huì)對(duì)身體的濕氣產(chǎn)生什么影響。
小米有很多功效，經(jīng)常喝小米粥的話，其中富含的氨基酸能夠提高人體免疫力，對(duì)女性來(lái)說(shuō)還能夠起到滋陰、美容的效果。而且小米最能夠補(bǔ)脾養(yǎng)胃，如果經(jīng)常腹瀉等腸胃不好的人，食用小米粥能夠起到很好的改善效果。小米還能夠補(bǔ)腎滋補(bǔ)氣血，給腎臟補(bǔ)充能量。另外如果有口臭和腳氣病的人也可以經(jīng)常喝小米粥，能夠起到改善的作用。
造成人體內(nèi)濕氣重的原因有很多方面，例如經(jīng)常熬夜，熬夜的人脾胃得不到休息，就會(huì)讓體內(nèi)產(chǎn)生大量的濕氣。如果經(jīng)常吃油膩的食物的話，身體當(dāng)中就會(huì)聚集過(guò)多的水分，而且還多鹽多油容易導(dǎo)致肥胖。
另外，經(jīng)常食用生冷食物的話，會(huì)對(duì)脾胃造成影響，導(dǎo)致消化不良，從而也會(huì)讓身體當(dāng)中的濕氣變重。還有一個(gè)原因是缺乏鍛煉，在鍛煉的時(shí)候，身體當(dāng)中堆積的水汽，能夠通過(guò)汗液來(lái)排出體外，從而緩解體內(nèi)的濕氣，但是缺乏鍛煉的話，體內(nèi)的濕氣就沒(méi)辦法排出去。
體內(nèi)濕氣太重的話，可以多進(jìn)行鍛煉，將體內(nèi)的濕氣排出去。還要調(diào)整自己的作息，按時(shí)睡覺(jué)不要熬夜，讓身體機(jī)能得到很好的修養(yǎng)。此外，除了清淡飲食，還可以通過(guò)拔罐、汗蒸等方式來(lái)祛除濕氣。感興趣的朋友還可以了解一下小米粥的功效與作用。
